Cơ thể chúng ta có nhiều nhóm cơ khác nhau. Tương ứng, các bài tập cũng được thiết kế tương ứng với từng nhóm cơ để người tập đạt được hiệu quả luyện tập như mong muốn. Hãy chú ý đến các nhóm cơ trên cơ thể dưới đây để có thể lên kế hoạch …
Chỉ số BMI là gì? Cách tính BMI chính xác nhất bạn đã biết chưa? Với những người tập gym, từ khóa “chỉ số BMI” có lẽ sẽ chẳng còn xa lạ. Vậy chỉ số BMI là gì? Tính BMI thế nào để ra kết quả chính xác nhất? Mời bạn đọc cùng SUN Fitness …
Đọc thêm Chỉ số BMI là gì? Cách tính BMI chính xác nhất bạn đã biết chưa?
Trứng được mệnh danh là thực phẩm quốc dân bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng và dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nhưng ít ai biết được tác dụng của riêng lòng trắng trứng gà. Với bài viết này của SUN Fitness & Pool, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn …
Những thực phẩm phá cơ mà người tập Gym nên tránh Ai cũng biết rằng, để đạt được một thể hình mong muốn, ngoài việc tuân thủ các bài tập và duy trì tần suất luyện tập đều đặn, hội viên còn cần duy trì những chế độ dinh dưỡng hợp lý với những loại …
Nước gạo là thức uống quen thuộc với nhiều người. Trong gạo chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có tác dụng làm đẹp và dưỡng da, chống lão hóa, có lợi cho hệ tiêu hóa… Vậy uống nước gạo có tác dụng gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé. Uống nước gạo có tác dụng …
Đọc thêm Uống nước gạo có tác dụng gì? Uống nước gạo rang có béo không
Chắc hẳn ai cũng muốn mình có một thân hình thon gọn, cân đối để trông quyến rũ và tự tin hơn. Đối với những người thừa cân thì nên các chế độ ăn giảm cân khoa học, lành mạnh, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để nhanh có thân hình đẹp. …
Người khỏe mạnh họ luôn phát triển những thói quen tốt cho bản thân để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số thói quen đã được nghiên cứu chứng minh, rất tốt cho người áp dụng. Những thói quen tốt cho sức khỏe Luôn ăn sáng Bữa sáng đóng vai trò …
Đọc thêm Những thói quen tốt cho sức khỏe giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh
Vitamin K là gì? Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo, nó rất cần thiết cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng biết rằng loại vitamin này tham gia vào các quá trình trong cơ thể để giúp ngăn ngừa bệnh tật. Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu …
Đọc thêm Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K. Thiếu vitamin K gây bệnh gì
Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Đây là lý do tại sao trẻ em ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A để bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và ngăn ngừa suy giảm thị lực. Vitamin …
Đọc thêm Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà các mẹ không nên bỏ qua
Protein đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, nhưng lượng protein hấp thụ hàng ngày từ thực phẩm nên giới hạn theo nhu cầu của cơ thể mỗi người. Lượng protein được khuyến nghị là 46 gam đối với phụ nữ và 56 gam đối với nam giới. Tuy nhiên, …
Đọc thêm TOP 9 thực phẩm giàu protein ít calo mà bạn nên ăn hàng ngày
