Sự tự tin là chìa khóa dẫn lối thành công cho con người trong công việc và cuộc sống. Sự tự tin không phải là bản năng mà cần quá trình rèn luyện. Cùng tìm hiểu những thủ thuật giúp tăng cường sự tự tin qua bài viết này nhé!
Vai trò của sự tự tin trong đời sống
Tự tin là trạng thái tâm lý tin tưởng vào khả năng và những kết quả tốt đẹp sẽ đạt được của bản thân. Những vai trò của sự tự tin có thể kể đến như:
- Giúp con người dám nắm bắt các cơ hội hoặc tự tạo ra cơ hội cho bản thân
- Giúp con người mạnh mẽ và lạc quan khi đương đầu với các khó khăn
- Giúp con người sống vui, luôn yêu đời và trân trọng giá trị bản thân
Thiếu tự tin là gì? Biểu hiện của người thiếu tự tin
Thiếu tự tin, chính là biểu hiện của sự tự ti – một tâm lý tự coi thường hoặc đánh giá thấp bản thân.
Biểu hiện của người thiếu tự tin là gì? Đó là:
- Dễ tự ti về bản thân
- Rụt rè, không dám bày tỏ quan điểm cá nhân
- Có tâm lý “ba phải” hoặc e ngại việc ra quyết định
- Luôn trong tâm thế bị động, dễ bị tác động bởi người khác
- Hay sợ hãi, lo ngại về những tình huống xấu nhất
7 mẹo đơn giản giúp tăng cường sự tự tin
Ngưng so sánh bản thân với người khác
Tự so sánh bản thân với người khác là một hành động thường thấy của con người. Nhưng nó không giúp chúng ta tự tin hơn mà còn gây phản tác dụng. Khi so sánh, con người dễ nảy sinh lòng ghen tị, đố kị, vì vậy càng cảm thấy tồi tệ về bản thân mình hơn.
Đừng ngại ghi nhận thành tích của bản thân
Việc tự nhắc nhở về những thành tích của bản thân không cho thấy bạn là người khoe khoang. Ngược lại, việc này giúp bạn cảm thấy xứng đáng về những nỗ lực mình đã bỏ ra, từ đó tăng cường sự tự tin trong bạn.
Không ngừng chăm sóc và hoàn thiện bản thân
Trau dồi kiến thức và kỹ năng mỗi ngày giúp bạn nâng cao giá trị bản thân, từ đó bạn sẽ tự tin vào năng lực của mình hơn. Một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh cũng giúp nuôi dưỡng con người bạn từ sâu bên trong.
Khi có ý thức chăm sóc cho bản thân cả về thể chất và tinh thần, bạn sẽ thêm yêu con người mình và tăng cường sự tự tin nội tại.
Thực hành giao tiếp bằng mắt và điều chỉnh tư thế cơ thể
Hãy kết nối với mọi người xung quanh bằng ánh mắt. Giao tiếp bằng mắt giúp bạn trông tự tin hơn, đồng thời thể hiện sự chân thành, đáng tin cậy đối với người đối diện.
Việc ngồi thẳng lưng và ngẩng cao đầu cũng khiến phong thái của bạn toát lên sự tự tin.
Ở bên những người tích cực
Cảm xúc có tính lan truyền trong xã hội. Khi ở bên những người tích cực, con người sẽ được truyền nguồn năng lượng tích cực và ngược lại. Vì vậy nếu muốn tăng cường sự tự tin, hãy ở bên những người tự tin và luôn trân trọng giá trị của bạn.
Dám đối mặt với nỗi sợ hãi của bản thân
Nỗi sợ hãi làm bạn mất đi sự tự tin. Thay vì trốn chạy, hãy trở nên quyết đoán và đối mặt với nỗi sợ, rồi bạn sẽ nhận ra mình mạnh mẽ và tự tin đến nhường nào.
Suy nghĩ và hành động tích cực
Khi không ngừng suy nghĩ về những điều tích cực, não bạn sẽ có xu hướng biến chúng trở thành hiện thực, khi đó bạn sẽ thấy tự tin hơn. Những lời nói tự khích lệ bản thân cũng giúp nuôi dưỡng sự tự tin từ sâu trong bạn.
Gợi ý những bộ môn giúp rèn luyện sự tự tin cực hiệu quả
Yoga
Thông qua các tư thế và kỹ thuật kiểm soát nhịp thở, bộ môn yoga giúp bạn tìm thấy sự cân bằng về cảm xúc và kết nối sức mạnh từ sâu bên trong. Cùng với quá trình luyện tập yoga bền bỉ, bạn sẽ khám phá ra những tiềm năng của bản thân, từ đó củng cố sự tự tin trong bạn.
Bơi lội
Lợi ích đầu tiên của việc bơi lội là giúp bạn tăng cường sự tự tin để làm chủ cơ thể mình dưới nước. Khi vượt qua nỗi sợ nước bạn cũng sẽ vượt qua nhiều nỗi sợ vô hình khác. Bơi lội còn rèn cho bạn tính kiên nhẫn, bền bỉ. Từ đó bạn sẽ tăng khả năng chịu đựng với những áp lực cuộc sống, luôn tin vào bản thân để tiến về phía trước.
Gym
Hầu hết các bài tập gym đòi hỏi sự mạnh mẽ, dứt khoát và chuẩn xác về kỹ thuật. Nhờ vậy những người tập gym thuần thục sẽ mang trong mình một phong thái tự tin, đầy quyết đoán. Các bài tập gym cũng đòi hỏi sức bền rất lớn, nên sẽ rèn cho bạn sự tự tin để chiến thắng bản thân mỗi ngày.
Bạn có thể tìm thấy cả 3 bộ môn này tại hệ thống phòng tập chuyên nghiệp của SUN Fitness & Pool. Tại đây, bạn không chỉ được tư vấn một lộ trình tập luyện phù hợp với nhu cầu của bản thân mà còn có cơ hội trải nghiệm hệ thống phòng tập đẳng cấp 5 sao chuẩn quốc tế.
Tổng kết
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ tập luyện để tăng cường sự tự tin, đừng ngần ngại liên hệ với SUN Fitness & Pool nhé.
SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
