Tập Pilates có giảm mỡ không? Tập Pilates giảm cân hiệu quả hay không? Chắc hẳn sẽ là câu hỏi mà các bạn thắc mắc rất nhiều khi tiếp xúc với bộ môn này. Bài viết kì này của SUN fitness & Pool sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về câu hỏi “Tập Pilates có giảm mỡ không”, về bộ môn Pilates và những tác dụng tuyệt vời của bộ môn này mang lại trong việc giảm cân.
Đừng nhầm lẫn Pilates với Yoga
Pilates là bộ môn sử dụng các công cụ hỗ trợ cho việc tập luyện. Các bài tập về Pilates đa dạng, mục đích chủ yếu nhằm phục hồi sau chấn thương.
Yoga khi tập luyện phụ thuộc hơn về sự linh hoạt của các khớp, chú trọng nhiều hơn vào sự dẻo dai và điều chỉnh linh hoạt các tư thế.
Đọc thêm: Pilates và Yoga, phương pháp nào hiệu quả hơn?
Tập pilates có giảm mỡ không? Tập Pilates giảm cân hiệu quả hay không?
Tiếp theo sẽ là câu trả lời cho câu hỏi mà rất nhiều các bạn đặt ra khi tìm hiểu bộ môn Pilates chính là “Tập pilates có giảm mỡ không?”.
SUN Fitness & Pool sẽ không một chút do dự mà có thể trả lời ngay cho bạn, Pilates là một phương pháp giảm cân cực kì hiệu quả. Vì các động tác của Pilates là chuỗi các động tác tác dụng lên toàn bộ cơ thể chứ không tập trung riêng một nhóm cơ nhất định. Pilates sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thúc đẩy nhanh khả năng đốt mỡ thừa trên toàn cơ thể.
SUN Fitness & Pool chỉ muốn nói với bạn hãy kiên trì khi tập luyện thì chắc chắn bạn sẽ sở hữ thân hình săn chắc, thon gọn, không mỡ thừa.
Những lợi ích khác của bộ môn Pilates
Việc tập Pilates giảm cân hiệu quả thì bộ môn này còn mang lại những lợi ích mà có thể bạn không ngờ tới. Hãy cũng Sun fitness & Pool tìm hiểu nhé:
Tăng cường sức khỏe tổng thể
Việc tập Pilates không chỉ có tác dụng giảm mỡ, giảm cân, giữ hình thể mà việc tập luyện với cường độ liên tục giúp tăng cường quá trình bài tiết sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc tố gây hại cho cơ thể. Giúp làn da của các chị em lúc nào cũng ẩm ướt, căng mịn sẽ không còn tình trạng khô ráp da. Khi tham gia tập Pilates lâu dài bạn sẽ được tăng cường sức mạnh cơ bắp và dẻo dai xương khớp.
Tập luyện Pilates thường xuyên giúp cơ thể được hoạt động liên tục, giúp cơ thể thích nghi nhanh chóng với cường độ tập luyện cao. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể được hoạt động một cách tuần hoàn, lúc đó hệ miễn dịch trong cơ thể sẽ được cải thiện giúp bạn tránh mắc được nhiều bệnh khác nhau.
Giúp cơ thể sảng khoái và cải thiện tốt về mặt tinh thần
Trong lúc tập luyện pilates bạn sẽ kết hợp nhuần nhuyễn giữa các bộ phận cơ thể và hơi thở điều này nó giống như quá trình ngồi thiền. Nó sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn, đầu óc trở nên nhẹ nhàng hơn.
Với việc tập luyện tư thế hoàn hảo sẽ giúp bản thân người tập sẽ tự tin hơn với chính mình, giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn khi tiếp xúc với những người bên ngoài.
Khi đi tập luyện bộ môn Pilates tại SUN Fitness & Pool bạn sẽ được những giảng viên dày dặn kinh nghiệm giảng dạy. Trong quá trình tập luyện bạn cũng sẽ được gặp gỡ giao lưu với rất nhiều bạn tập. Những điều trên có thể giúp bạn cởi mở hơn trong giao tiếp, có thể chia sẻ cho nhau những câu chuyện trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi chắc chắn rằng khi bạn được trò chuyện, tâm sự thì những mệt mỏi, căng thẳng sẽ được xua tan đi, giúp cải thiện tinh thần rất nhiều.
Giúp xương dẻo dai, giãn cơ và giảm đau lưng ở những người cao tuổi
Giúp cải thiện mật độ xương ở người cao tuổi: Vì khi mật độ xương thấp tỉ lệ xương sẽ dễ bị gãy hơn kể cả khi thực hiện những việc sinh hoạt, lao động nhẹ nhàng thường ngày. Chính vì thế người già việc duy trì mật độ xương là hết sức cần thiết để ngăn ngừa tối đa nguy cơ loãng xương.
Tập Pilates giúp cải thiện tư thế ở người lớn tuổi: Chúng ta có thể nhận thấy xương của người lớn tuổi sẽ bị nhỏ đi và có xu hướng chùng xuống. Mật độ xương thấp cùng với đi lại sai tư thế là nguyên nhân chính khiến xương khớp ở người già bị căng, mất cân bằng dẫn đến các bệnh đau nhức xương khớp thường được gọi là ” bệnh đau nhức tuổi già “. Với việc tập luyện Pilates nâng cao sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai cho xương khớp thì bài tập này góp phần rất lớn việc đẩy lùi những bệnh về xương khớp.
Cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả
Với việc tập Pilates có rất nhiều động tác khác nhau việc nhớ động tác là sự thúc đẩy những người lớn tuổi phải nhớ. Việc tập luyện sẽ góp phần không nhỏ trong việc cải thiện trí nhớ ngăn chặn bệnh đãng trí ở tuổi già.
Có thể bạn quan tâm
- Pilates là gì? Địa chỉ tập Yoga Pilates Hà Nội
- Top 10 sai lầm phổ biến ở người mới bắt đầu tập Pilates
Đăng ký nhận tư vấn từ SUN Fitness & Pool:
Tập pilates có giảm mỡ không? Nên tập bao lâu để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất
Được khoa học chứng minh, pilates mang đến những hiệu quả giảm cân vượt trội. Với 3 đến 4 lần mỗi tuần và từ 45 phút cho một buổi thì hiệu quả giảm cân sẽ vượt trội hơn.
Hy vọng qua bài viết trên đây đã giúp các bạn có câu trả lời cho câu hỏi Tập pilates có giảm mỡ không? Các bài tập pilates giảm cân hiệu quả. Chúc bạn thành công!
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
