Là người chăm sóc cho sức khỏe bản thân, chúng ta đều biết rằng Yoga và Pilates đều có những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Nhiều người còn nhầm lẫn 2 bộ môn này giống nhau. Để chọn cho mình bộ môn phù hợp nhất, SUN Fitness & Pool sẽ cùng hội viên tìm hiểu điểm khác biệt giữa 2 bộ môn này cũng như phương pháp luyện tập nào mang lại hiệu quả tốt hơn.
Định nghĩa Pilates và Yoga
Pilates là gì?
Pilates mang tới một phương pháp giảm cân hiệu quả. Chúng là chuỗi các bài tập củng cố sức khỏe và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Bộ môn này được phát triển bởi Joseph Pilates vào những năm đầu thế kỷ 20.
Thời điểm đó, các bài tập này được thiết kế cho các cựu chiến binh nhằm giúp họ phục hồi sức khỏe cũng như chức năng của cơ thể. Thời điểm xã hội hiện đại cũng là lúc những căng thẳng trong cuộc sống cao trào. Pilates là sự lựa chọn hàng đầu giúp bạn xua tan đi những mệt mỏi đó.
Yoga là gì?
Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Yoga nếu dịch nghĩa sẽ mang nhiều nghĩa rộng khác nhau. Tuy nhiên, bản dịch được đánh giá cao nhất có nghĩa là các hoạt động giúp tập trung các phương pháp để rèn luyện tinh thần.
Yoga tập trung cải thiện những cảm xúc trong cơ thể. Khi những cảm xúc tích cực được lan tỏa, từ đó kích thích cơ thể bài tiết các hormone tích cực giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Yoga cũng mang tới sự dẻo dai, săn chắc. Hiện nay, Yoga đã cân bằng được cả thể chất lẫn tinh thần.
So sánh Pilates và Yoga
| Đề mục | Pilates | Yoga |
| Điểm giống nhau |
|
|
| Điểm khác nhau |
|
|
| Phù hợp |
|
|
Như vậy, bạn có thể thấy sự khác biệt của 2 bộ môn này không nhiều. Cả hai bộ môn đều có những tư thế luyện tập tương đồng nhau. Tuy nhiên, tập pilates hướng người tập bắt đầu với những động tác chuyển động bắt đầu tăng cường dần dần giữa các khớp xương. Còn Yoga lại mang lại sự phát triển có phần thiên về cơ bắp.
Trong Pilates, khi hít thở bạn cần phải chú trọng việc hít thở và điều hòa các khối cơ trong khi Yoga lại mang tính chất điều hòa và thư giãn.
Pilates và Yoga, phương pháp nào tốt hơn?
Đã phân biệt được điểm khác nhau, vậy câu hỏi đặt ra là phương pháp nào tốt hơn?
Câu trả lời là tùy mục đích và thể trạng của bạn mà lựa chọn những bộ môn phù hợp nhất. Bạn có những vấn đề với cơ thể như chấn thương, đau mỏi cơ bắp, thì Pilates sẽ giúp bạn làm điều đó. Với Pilates, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể, săn chắc các bó cơ sẽ là điểm đáng chú ý của bộ môn này.
Còn với Yoga, bộ môn này thiên về tinh thần và hướng tới sự dẻo dai. Phù hợp với những người có thể trạng bình thường muốn luyện tập sự dẻo dai. Tập Yoga giúp giảm stress rất tốt cho nên bộ môn này thường được lựa chọn bởi những người thường xuyên gặp căng thẳng trong cuộc sống. Giúp họ thư thái và lạc quan hơn. Yoga cũng mang tác dụng thúc đẩy phát triển trí tuệ ở trẻ và tăng cường sự minh mẫn của người già.
Chương trình tập luyện Pilates và Yoga tại SUN Fitness & Pool
Là trung tâm fitness hàng đầu tại Hà Nội, SUN Fitness & Pool vinh dự đang là điểm đến tin cậy của các hội viên tập Pilates và Yoga. Với không gian yên tĩnh, rộng rãi cùng thiết bị phụ trợ hiện đại, chuẩn 5 sao. Quý khách hàng sẽ có những trải nghiệm hoàn hảo nhất.
Không dừng lại ở đó, tại SUN Fitness & Pool, quý hội viên còn nhận được sự hướng dẫn tận tâm của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, có bằng cấp và đạt nhiều thành tích ấn tượng tại các hội thi hàng đầu trong nước và quốc tế. Do đó sẽ giúp quý hội viên luyện tập đúng kỹ thuật và nhanh chóng đạt hiệu quả cao nhất.
Nhận tư vấn và nhận ngay chương trình ưu đãi giảm giá tới 40% cho tất cả các dịch vụ 5 sao tại SUN Fitness & Pool
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
