0899 366 899
Liên hệ
Là một bộ môn được khá nhiều người ưa thích, yoga được xem là “liều thuốc” chữa lành mọi vấn đề từ tinh thần đến thể xác. Yoga có nhiều tư thế. Một trong số đó là Yoga bay với những bài tập thú vị cùng những tác dụng tuyệt vời. Hãy cùng SUN Fitness & Pool tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!
Yoga dây là gì? Định nghĩa Yoga đu dây
Yoga dây hay còn gọi là yoga bay có tên quốc tế là Anti-gravity Yoga. Đây là bộ môn khi luyện tập sẽ kết hợp với một sợi dây treo để hỗ trợ thực hiện động tác.
SUN Fitness & Pool cũng đã có một bài nói chi tiết về bài tập này cũng như một số tư thế gợi ý, bạn đọc có thể tham khảo qua bài viết dưới đây:
Những lợi ích tuyệt vời của Yoga dây mang lại với sức khỏe
Có thể nói yoga nói chung và yoga đu dây nói riêng mang trong nó vô vàn những lợi ích với sức khỏe như hỗ trợ giảm mỡ bụng, cải thiện chiều cao,… Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của bộ môn này bạn có thể tham khảo.
Cải thiện tinh thần, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi
Là điều từ xưa đến nay đã được chứng minh, yoga và yoga bay đều mang đến sự cải thiện tích cực cho tinh thần người tập. Đặc biệt là với những người thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng, hay suy nghĩ hoặc gặp nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống.
Các tư thế của yoga bay đòi hỏi bạn phải tâp trung điều hòa nhịp thở, kiên nhẫn với các động tác để đảm bảo an toàn. Do đó bạn sẽ quên đi những căng thẳng trong cuộc sống thường nhật. Cũng nhờ việc hít thở sâu và điều hòa nhịp thở nên sau mỗi buổi tập, tinh thần của học viên trở nên tốt hơn bao giờ hết.
Kiến tạo hình thể, định hình vóc dáng với Yoga dây
Tuân thủ một chế độ luyện tập yoga mỗi tuần 150 phút trở lên sẽ thấy được sự cải thiện hình thể rõ rệt chỉ sau từ 4 – 6 tuần. Những con số ấn tượng như vòng eo thu hẹp 2,5 cm; giảm 1,5 – 2,5 kg mỡ thừa; đốt cháy calo và săn chắc các vùng cơ.
Đó là những tác dụng của yoga bay với việc định hình cơ thể. Chỉ cần kiên trì, chắc chắn một thành quả tích cực sẽ đến với bạn.
Cải thiện tình trạng xương sống với Yoga bay
Với những người làm công việc nặng, có tiền sử chấn thương, ngồi văn phòng hàng giờ,… thì xương sống thường xuyên xảy ra tình trạng nhức mỏi. Lâu dần có thể dẫn tới thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm,… đều là những căn bệnh khó chịu và ảnh hưởng sâu tới cuộc sống hàng ngày.
Có thể nói rằng yoga dây là một liệu pháp cải thiện sức khỏe xương sống tuyệt vời. Bởi khi bạn thực hiện kết hợp các động tác yoga trên dây, các khớp xương được thư giãn, kéo dài và tăng cường tiết các chất bôi trơn giữa các khớp, tăng cường khớp sụn. Lâu ngày sẽ thành những tác dụng tích cực lên cơ thể người luyện tập.
Một dạng động tác khó, bổ trợ dễ dàng bởi dây treo
Nếu như không có dây treo, việc thực hiện các bài tập yoga nâng cao như trồng cây chuối, gập người hay cong lưng có chiều sâu sẽ rất khó khăn. Tuy nhiên, với sự bổ trợ của yoga dây, các tư thế trên sẽ chẳng còn là vấn đề bạn sẽ gặp phải.
Hiểu đơn giản, yoga dây sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các bài tập yoga nâng cao, từ đó mang đến những tác dụng cho người tập luyện.
Tập yoga dây ở đâu?
Hiện tại SUN Fitness & Pool chưa hỗ trợ luyện tập yoga dây. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể luyện tập các bài tập yoga từ dễ tới khó với sự hướng dẫn của các master Ấn Độ.
Hiện tại SUN Fitness & Pool đang có chương trình trợ giá luyện tập lên tới 55% tất cả các dịch vụ 5* cho khách hàng khi đăng ký trải nghiệm qua website. Quý khách hàng quan tâm có thể đăng ký qua liên kết dưới đây.
Có thể bạn quan tâm:
- TOP 10 bài tập Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu bạn nên thử
- TOP 15 bài tập yoga eo thon giảm mỡ bụng cho nữ
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
