Viên C sủi được biết đến là sản phẩm bổ sung vitamin C có nhiều khoáng chất thiết yếu bồi bổ sức khỏe. C dạng viên sủi thơm ngon, dễ uống nên được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nhiều người vẫn đang băn khoăn không biết uống C sủi có tốt không hay uống viên C sủi có giảm cân không. Để giải đáp những thắc mắc này, hãy theo dõi bài viết này của SUN ngay nhé.
Uống C sủi có tốt không
Viên C sủi là sản phẩm ở dạng viên nén dễ hòa tan trong nước và thường sủi bọt trong môi trường nước. Viên C sủi là thực phẩm cung cấp vitamin C, vitamin D và kẽm cho cơ thể. Ngoài ra, một số loại C sủi còn bổ sung thêm vitamin B, vitamin E, axit folic, biotin,… chính vì những thành phần này mà C sủi đã mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe, cũng như sắc đẹp. Trước khi quyết định uống viên C sủi có giúp giảm cân hay không, bạn có thể điểm qua một số công dụng của viên uống này.
Tăng sức đề kháng
Thành phần chính của viên C sủi là vitamin C, đây cũng là thành phần quan trọng đối với cơ thể con người, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch. Vì vậy, uống viên sủi C là cách giúp cơ thể chống lại các chất độc hại ở môi trường bên ngoài và giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong cơ thể.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Thiếu vitamin C trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu vitamin C, đồng thời cholesterol tích tụ trong động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành. Một nghiên cứu trên 2.000 người trung niên trong thời gian 10 năm của các chuyên gia tại Đại học Cambridge (Anh) phát hiện có tới 448 trường hợp đột quỵ. Điều đáng nói là nhiều trường hợp trong số này bị thiếu vitamin C. Ngoài ra, những người có lượng vitamin C cao có thể giảm tới 42% nguy cơ đột quỵ.
Giúp giải tỏa căng thẳng
Stress và căng thẳng là vấn đề khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Kết quả nghiên cứu tại Đại học Alabama (Mỹ) cho thấy bổ sung vitamin C qua thực phẩm hoặc C sủi làm giảm đáng kể nồng độ hormone cortisol, loại hormone gây ra các triệu chứng như đau đầu, khó thở, mệt mỏi, rối loạn nhịp tim, mất ngủ, nhấn mạnh.
Giúp ngăn ngừa lão hóa da
Vitamin C là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da, có tác dụng chống oxy hóa, cản trở hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da hồng hào, săn chắc. Ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm là nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa, xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang. Qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định việc bổ sung vitamin C cũng đồng nghĩa với việc hình thành lớp màng bảo vệ trên da giúp da chống lại các chất gây hại này.
Uống viên C sủi có giảm cân không? Có bao nhiêu calo trong một viên sủi bọt?
Uống viên C sủi có giảm cân được không? Trên thực tế, uống viên C sủi cũng được xem là một cách hỗ trợ giảm cân. Vitamin C chứa trong C sủi có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp carnitine, tăng khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa. Kết quả này cũng đã được xác nhận bởi các nhà nghiên cứu dinh dưỡng của Đại học Bang Arizona.
Ngoài ra, vitamin C có trong C sủi còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan thành chất hòa tan trong mật, làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu vitamin C, quá trình giảm cân sẽ bị cản trở và hiệu quả không được như mong muốn. Bạn cũng lưu ý không nên lạm dụng viên uống này, C sủi chỉ thực sự hiệu quả khi được sử dụng đúng liều lượng. Quá liều có thể dẫn đến hậu quả sức khỏe nghiêm trọng.
Viên C sủi là viên nén tan trong nước. Viên sủi có một lượng nhỏ khí khi hòa tan, nhưng nó không tạo ra khí như các loại nước có ga thông thường. Hơn nữa, thành phần chính của viên C sủi chủ yếu là vitamin C và một số khoáng chất thiết yếu. Do đó, viên C sủi hoàn toàn không gây béo phì.
Một số điều cần lưu ý khi uống C sủi
Uống C sủi giảm cân không thì đã được giải đáp. Tuy viên C sủi có chức năng giảm cân và bồi bổ sức khỏe nhưng bạn không thể tùy tiện uống mà cần chú ý một số điểm sau:
Liều dùng C sủi hợp lý
Uống viên C sủi cần một lượng phù hợp, dùng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận, đau dạ dày, tiêu chảy. Liều dùng còn tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, cụ thể:
- Trẻ em dưới 3 tuổi chỉ nên dùng 25 – 30 mg mỗi ngày.
- Người từ 4 đến 18 tuổi dùng khoảng 30 – 40 mg/ngày.
- Người lớn chỉ cần 50 – 70 mg/ngày.
- Phụ nữ mang thai được giới hạn ở mức 50 mg mỗi ngày.
- Phụ nữ cho con bú chỉ nên dùng 70 mg mỗi ngày
- Ngoài ra, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thời gian uống C
Viên C sủi chỉ được uống trước 4 giờ chiều, không được uống Viên sủi C vào buổi tối, vì nó sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút mới nên uống, không uống khi bụng đói tránh làm tổn thương dạ dày, gây viêm loét. Không nên uống viên C sủi trước khi thử nghiệm lâm sàng, vì viên C sủi có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả.
Uống nhiều viên C sủi có gây sỏi thận không?
Thực tế nếu dùng vitamin C liều cao trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ gây sỏi thận, đặc biệt nếu liều trên 1000 mg/ngày. Khi sử dụng C sủi nên dùng vào buổi sáng vì nếu dùng buổi tối có thể gây khó ngủ, nên dùng sau bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày.
Ngoài ra, người cao huyết áp tuyệt đối không nên dùng viên sủi vitamin C. Mục đích của việc này là để tránh natri (natri clorid), natri phản ứng với axit xitric có trong C sủi và tạo bọt với nước nên có thể làm tăng hàm lượng natri và gây huyết áp tăng cao.
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
