Pilates – bộ môn tuyệt vời mang nhiều tác dụng cho sức khỏe. Với những hội viên luyện tập lâu năm, pilates đang là một góc không thể thiếu trong cuộc sống thường nhật.
Vậy bạn đã biết những tác dụng tuyệt vời của bộ môn này chưa? Tại sao nên tập pilates để giảm cân tốt hơn. Mời bạn đọc cùng SUN Fitness tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Những lợi ích tuyệt vời của Pilates
Giảm thiểu đau lưng, mỏi vai ở người lớn tuổi và nhân viên văn phòng
Những người lớn tuổi, tình trạng thoái hóa các khớp xương cũng như đốt sống đang ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống hàng ngày. Không chỉ vậy, với những người thường làm các công việc nặng nhọc hay nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều giờ trước máy tính cũng xảy ra tình trạng trên.
Trước những vấn đề đó, bộ môn pilates như một liều thuốc tự nhiên giúp giảm thiểu các triệu chứng. Pilates bắt nguồn từ các phương pháp trị liệu và phục hồi chức năng. Nếu luyện tập đều đặn và thường xuyên, pilates có thể mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho xương khớp, đặc biệt là vùng lưng và vai gáy.
Đối với những người chưa bị, Pilates giúp phòng ngừa và làm lưng trở nên săn chắc, hạn chế tối đa các chấn thương do tác động vật lý. Bạn sẽ sở hữu một khung xương chắc khỏe giúp hạn chế các bệnh như thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống, đau mỏi vai gáy, giãn dây chằng,… Đem tới sự linh hoạt cho cơ thể.
Duy trì vóc dáng hiệu quả
Là một trong những bộ môn tác động mạnh và đồng loạt lên các nhóm cơ trên cơ thể. Pilates nổi bật với tác dụng cân đối hình thể và giảm mỡ toàn thân.
Tuy nhiên, cũng như bất kì bộ môn nào, để đạt được hiệu quả thì điều kiện cần và đủ là sự kiên trì luyện tập và tuân thủ các nguyên tắc của huấn luyện viên.
Hội viên Pilates tại SUN Fitness & Pool cho biết rằng, các tác động của pilates lên cơ thể không chỉ dừng lại ở việc đốt mơx trên các vùng bụng, đùi, mông, bắp tay mà các bó cơ cũng trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn nhiều.
Năng lượng tích cực tràn đầy cho cuộc sống
Gần giống với Yoga, do vậy pilates vẫn mang đến những tác dụng tuyệt vời giúp cải thiện tinh thần tích cực hơn. Giảm thiểu áp lực trong cuộc sống, từ đó giúp đầu óc sảng khoải và tạo được những năng lượng tích cực, cuộc sống vui vẻ và nhiều niềm vui hơn.
Tại sao nên tập Pilates để giảm cân tốt hơn
Câu hỏi đặt ra là giữa nhiều bộ môn giúp giảm cân như thế, tại sao nên tập pilates để giảm cân tốt hơn?
Nếu như yoga tập trung vào tinh thần thì các khóa tập pilates mang đến những tác động cho các nhóm cơ cũng như khớp xương. Pilates cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hơn. Do đó tập trung tốt hơn vào các nhóm cơ và vùng mong muốn.
Các bài tập và kỹ thuật pilates cũng giúp vận động và tác động tới các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể, trải đều năng lượng và giúp giảm cân đồng bộ, tạo nên một cơ thể cân đối, đồng bộ và thon thả nhất có thể.
Tùy từng thể trạng mà sẽ có những bài tập và mức độ khác nhau. Các bài tập nhẹ nhàng giãn xương cốt cho đến các bài tập kết hợp cardio giúp giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả.
Pilates có thể nói là bộ môn an toàn và bền vững nhất trong các bài tập giảm cân. Kiên trì luyện tập và tuân thủ hướng dẫn, bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bạn sẽ đạt được một thân hình mong muốn và một cơ thể khỏe mạnh.
SUN Fitness – Trung tâm luyện tập Pilates 5 sao hàng đầu tại Hà Nội
Là một đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực fitness, chúng tôi tự hào đã và đang mang tới những trải nghiệm luyện tập tốt nhất với khách hàng. Bạn đang cần một nơi đào tạo và luyện tập Pilates, hãy lựa chọn SUN Fitness & Pool. Sự hài lòng của khách hàng luôn là sự ưu tiên hàng đầu của chúng tôi.
Nhận ưu đãi tới 40% khi đăng ký nhận tư vấn qua website
Đặc biệt, trong khoảng thời gian này SUN Fitness đang có chương trình trợ giá tới 40% tất cả các dịch vụ đẳng cấp 5 sao cho khách hàng khi đăng ký nhận tư vấn qua website. Đừng bỏ lỡ khóa tập pilates cũng như các dịch vụ đẳng cấp khác với mức giá ưu đãi nhất.
Có thể bạn quan tâm:
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
