Pilates là môn gì? Lợi ích của việc tập luyện Pilates? Đâu đó 2 câu hỏi này vẫn được nhiều người thắc mắc.
Pilates là một môn thể dục thể thao rất phổ biến trên thế giới nhưng bộ môn này chưa được phổ biến tại Việt Nam. Phương pháp tập luyện này được nhiều người xem là bí quyết làm đẹp rất hiệu quả, được các ngôi sao hàng đầu thế giới lựa chọn. Qua đó cho thấy tác dụng đáng kể của bộ môn này với người tập.
Hôm nay, hãy cùng Sun Fitness & Pool tìm hiểu kỹ hơn về “Pilates là môn gì” để tìm hiểu vì sao nó được ưu ái đến vậy!
Pilates là môn gì?
Pilates là bộ môn được phát minh trong thời kỳ Chiến Tranh Thế Giới lần thứ 1 và được đặt theo tên người sáng tạo ra nó. Pilates được sáng tạo giúp cải thiện cột sống, giảm chấn thương và những áp lực về tinh thần.
Pilates được cấu tạo thành một chuỗi các bài tập có kiểm soát trên những thiết bị chuyên dụng như Reformer, Ladder Barrel,… giúp người tập có vóc dáng cân đối, cơ bắp săn chắc, tăng cường sức khoẻ. Do những ưu điểm vượt của bộ môn Pilates, Pilates ngày càng được phát triển rộng rãi, được nhiều người nổi tiếng sử dụng mới mục đích giảm cân, giữ dáng.
Đối tượng phù hợp với bộ môn Pilates
Các bộ môn đều mang cho người tập một lợi ích đặc biệt cho sức khoẻ và tinh thần. Nhưng đối với Pilates, ai có thể luyện tập?
Pilates thực chất là bộ môn được phát minh giúp cải thiện sức khoẻ cho tất cả mọi người, nhưng nếu bạn đang có thể lực kém hoặc đang trong thai kỳ thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập.
Các bài tập Pilates có thể điều chỉnh cho phù hợp bản thân người tập. Tuy nhiên mọi sửa đổi đều cần được tham khảo từ ý kiến bác sĩ để đảm bảo không ảnh hưởng người tập.
Đối với những người mới tập, bạn sẽ cần Huấn luyện viên hỗ trợ về động tác để tránh các chấn thương. Các chuyên gia hay HLV sẽ tiến hành chỉnh sửa động tác để tương thích với cơ địa của bạn. Những khó khăn trong quá trình tập luyện người tập nên chia sẻ với người hướng dẫn để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
Lợi ích của việc tập Pilates
Vậy bạn đã biết “Pilates là môn gì? Chúng ta tiếp tục đi tìm hiểu lợi ích của việc tập Pilates nhé
– Hỗ trợ điều trị đau mỏi vai gáy do ngồi làm việc nhiều: các động tác Pilates sẽ giúp người tập giảm đau lưng, phòng ngừa và phục hồi 1 vài bệnh lý liên quan đến cột sống như: thoái hoá đốt đống, bệnh đau thắt lưng, lệch vẹo cột sống,…
Những lưu ý cho người mới tập luyện Pilates
– Trang phục tập luyện phù hợp, khởi động kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Người tập nên chọn cho mình một bộ trang phục vừa vặn cơ thể như những bộ đồ ôm sát người, tránh những bộ đồ rộng thùng thình vì khi mặc dễ bị vướng vào các thiết bị. Bộ đồ ôm sát còn giúp HLV dễ quan sát chuyển động của cơ thể khi tập.
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ SUN Fitness & Pool:
Pilates là môn gì? Tập bao lâu thì hiệu quả
Qua những thông tin đã tóm tắt ở trên, chắc hẳn bạn đã nắm rõ Pilates là môn gì? Còn đối với thời gian tập Pilates, các chuyên gia cho biết, người tập nên tập từ 3 – 4 lần/tuần và ít nhất 45 phút/ buổi sẽ giúp đạt hiệu quả cao nhất. SUN Fitness & Pool sẵn sàng giúp bạn thay đổi sức khỏe và hình thể bản thân.
Nếu vẫn còn e ngại, đừng quên SUN Fitness & Pool đang có chương trình giảm tới 40% cùng với 7 ngày tập thử Pilates miễn phí. Đăng ký ngay để tập thử tại trung tâm Pilates Hà Nội.
Bài viết liên quan:
- Pilates là môn gì? Địa chỉ tập Yoga Pilates Hà Nội
- Tập pilates bao nhiêu tiền? Chi phí gói tập luyện Pilates phù hợp?
- Top 10 sai lầm phổ biến ở người mới bắt đầu tập Pilates
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
