Thức uống là một phần rất quan trọng trong chế độ giảm cân. Các loại đồ uống sẽ là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho bạn trong quá trình giảm cân gian khổ. Vậy các loại đồ nào giúp giảm mỡ bụng hiệu quả? Hãy cùng SUN Fitness & Pool tìm ra câu trả lời và cách chế biến của chúng nhé.
Các loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh
Nước lọc
Nếu muốn giảm cân thì loại đồ uống đầu tiên và đơn giản nhất mà bạn nên nghĩ tới đó chính là nước lọc. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ cung cấp lượng calo đủ để đót cháy mỡ thừa.
Nước có tác dụng làm tăng thời gian vận động cả bạn, điều này sẽ giúp bạn có nhiều thời gian đốt cháy mỡ thừa hơn.
Cứ nửa lít nước sẽ có thêm khoảng 23 calo được đốt cháy. Có được lượng nước nhiều thì cơ thể sẽ duy trì tốt các hoạt động bên trong. Nếu bạn uống đủ 2 kít nước mỗi ngày, việc này sẽ giúp cho chỉ số BMI vùng bụng và mỡ ở các vị trí được cải thiện đáng kể.
Vậy ngoài nước lọc còn những loại nước uống giảm mỡ bụng nào hãy theo dõi tiếp bài viết nhé!
Trà xanh
Trong trà xanh có hàm lượng khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể. Đặc biệt, trà xanh chứa cả polyphenol và caffeine sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngăn ngừa cơ thể tích chữ chất béo hình thành mỡ thừa.
Trà xanh còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp giảm cân, mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
Cà phê không đường
Cà phê chính là thức uống được rất nhiều Gymer ưa chuộng. Nếu không bị say cà phê bạn nên thêm Cafe thì bạn nên thêm nó vào thực đơn nước uống giảm mỡ bụng của bạn.
Cà phê không đường sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất tập luyện. Từ đó sẽ giúp các chất béo được đốt cháy, tiêu hao để cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện.
Hàm lượng caffein bên trong cà phê sẽ giúp cản thiện tốt việc đốt cháy mỡ thừa. Ngăn việc tích tụ nhiều chất dư thừa, khiến cơ thể tăng khả năng tiêu thụ calo trong ăn uống. Cà phê không đường hay cà phê đen sẽ là nước uống tan mỡ bụng hiệu quả lắm đấy hãy thử nhé.
Nước ép cần tây
Tiếp tục là một loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh khác mà SUN Fitness & Pool muốn giới thiệu đến bạn đó chính là nước ép cần tây.
Đây là nước ép làm từ rau xanh được cho là tốt nhất cho cơ thể, loại thức uống hay tốt cho cả quá trình giảm cân và sức khỏe của chúng ta.
Trong cần tay chưa nhiều dinh dưỡng như kali, canxi, các loại vitamin A, C, K, B6,… Là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo. Nên lựa chọn cần tây làm nước uống giảm mỡ bụng cho các bạn sẽ là một ý tưởng tuyệt vời.
Sữa nghệ
Nếu bạn đang kiếm cho mình một loại nước uống tan mỡ bụng trước khi ngủ, thì sữa nghệ sẽ là một lựa chọn hoàn hảo.
Sữa nghệ giàu curumin, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày của bản. Giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, tăng khả năng chuyển hóa chất béo. Điều trên sẽ làm giảm sự tích tụ của mỡ thừa, hạn chế béo ở cùng bụng. Nên dùng sữa nghệ trước khi ngủ 1 – 2 tiếng để có hiệu quả cao nhất.
Trà đen
Nếu so sánh giữa trà xanh và trà đen thì trà đen sẽ có công dụng vượt trội hơn rất nhiều. Vì nó là loại trà đã được trải qua quá trình lên men và tinh luyện rất nghiêm ngặt. Loại trà này có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ cho vùng bụng.
Trong trà đen có chứa catechin và polyphenol đây là các chất chống oxy hóa rất tốt. Chúng có tác dụng phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể và giúp giữ dáng cực hiệu quả.
Uống trà đen thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cho việc sử dụng chất béo nhiều hơn giảm khả năng tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đây sẽ là nước uống giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đấy.
Trà gừng
Gừng là loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm cực tốt. Gừng có tính nóng, giúp cơ thể sinh nhiệt, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa bên trong. Trong gừng có nhiều chất giúp giảm tính axit có trong dạ dày. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng nóng bụng, ợ chua.
Ngoài ra, gừng còn giúp ổn định lượng cholesterol trong cơ thể thúc đẩy quá trình đào thải chất béo. Cho nên nếu muốn hỏi loại nước uống giảm mỡ bụng thì gừng sẽ là một lựa chọn hiệu quả.
Có rất nhiều cách pha chết trà gừng khác nhau như pha với mật ong, chanh để giúp nó tăng thêm hương vị
Nước ép bưởi
Nồng đọ insullin chính là một nguyên nhân dẫn đến việc mỡ bụng tích tụ trong cơ thể. Bưởi chính là loại quả khắc tinh của vấn đề này, nó sẽ làm giảm lượng isullin ở mức thấp nhất để cho cơ thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Hàm lượng calo trong một quả bưởi cũng rất thấp, bưởi cùng là loại quả nhiều nước nên sẽ hỗ trợ trong việc tăng cảm giác no ít thèm ăn. Bưởi hay nước ép từ quả này chắc chắn là nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn đấy
Nước chanh
Chanh rất ít calo, giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể phân hủy chất béo nhanh hơn. Một ly nước chanh kèm theo bữa ăn sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả đấy. Các axot citric giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều.
Vừa rồi, là nước uống giảm mỡ bụng mà SUN Fitness & Pool muốn gửi tới bạn. Bạn hãy tham khảo qua các loại đồ uống này nhằm bổ sung năng lượng và giúp quá trình giảm cân không còn khó khăn vất vả nữa. Cảm ơn tất cả các bạn đã đọc hết bài viết, lời cuối cùng SUN Fitness & Pool chúc bạn có một vóc dáng như ý.
Nhận ưu đãi lên tới 40% khi nhận tư vấn qua Website
Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm:
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
