Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để tập bơi. Bơi lội vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo sau một đêm nghỉ ngơi, nó còn cung cấp năng lượng giúp bạn làm việc hiệu quả suốt cả ngày.
Bơi lội buổi sáng giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể, làm sảng khoái tinh thần… báo hiệu một ngày mới vui vẻ, an lành. Đó là lý do tại sao đối với nhiều người, bơi lội vào sáng sớm đã trở thành một thói quen hàng ngày. Bạn bận bịu với gia đình, con cái, công việc văn phòng… nhưng hãy dành cho mình một chút thời gian trong ngày để thư giãn bằng cách đi bơi và làm mới cuộc sống.
Bơi lội vào buổi sáng có lợi ích gì
Bơi buổi sáng tốt cho da dầu
Vì da tiết dầu chủ yếu vào ban đêm. Vì vậy, bơi buổi sáng và tắm sạch sẽ có thể giúp da khô và mát. Ngoài ra, ngâm mình trong nước lâu, lỗ chân lông sẽ được làm sạch, da sẽ mịn màng và căng bóng. Vì vậy, bơi buổi sáng là một cách giúp phụ nữ trẻ hóa làn da của mình, làm làn da căng tràn sức sống, hồng hào, giúp bạn tự tin hơn trong công việc.
Đi bơi buổi sáng – đồng hồ sinh học của phụ nữ
Buổi sáng thức dậy, bạn thường phải đấu tranh có nên thức dậy hay không, cơ thể uể oải bắt đầu những công việc bắt buộc hàng ngày, không có chút hứng thú… khiến cuộc sống của bạn trở nên buồn tẻ, chán nản và kém thú vị. Vì vậy, thay vì ép mình làm điều mình không thích, bạn hãy thử thay đổi cách suy nghĩ, hành động để cuộc sống tươi mới hơn.
Hãy biến bơi lội thành hoạt động yêu thích của bạn và bắt đầu ngày mới với sở thích này. Từ đó, bạn chắc chắn sẽ hứng thú với tất cả các công việc khác. Buổi sáng thức dậy không còn là lý do cản trở cuộc sống của bạn.
Bơi buổi sáng không dành cho những người thích ngủ nướng. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc để tận hưởng buổi sáng thoải mái nhất có thể. Đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn được điều chỉnh và cân bằng… và vì thế mà cuộc sống của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ rệt.
Bơi buổi sáng giúp cơ thể dẻo dai và thon gọn hơn
Sau khi sinh, thân hình chị em không còn gọn gàng, nhỏ nhắn như trước, bao quanh đó thân hình béo, điều này khiến nhiều cảm thấy kém tự tin. Nhưng cuộc sống bận rộn sẽ khiến chị em không có thời gian tập thể dục nên thân hình vẫn không đạt được như mong muốn.
Vì vậy, đi bơi vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất của bạn. Bạn chỉ cần bỏ ra 15 – 30 phút mỗi sáng dậy sớm bơi lội là vẫn có thể chăm sóc chồng con, gia đình, vẫn có thời gian đi làm. Bạn cũng có thể thoải mái nấu nướng buổi tối và lo cho con cái học hành… Không chỉ vậy, tập bơi thường xuyên còn giúp bạn có một thân hình cân đối và tươi trẻ mà bạn hằng ao ước.
Khi có dáng người hoàn hảo, bạn sẽ tự tin diện những bộ đồ sang trọng, quyến rũ… và đây là niềm ao ước của nhiều phụ nữ.
Những lưu ý cho việc bơi lội vào buổi sáng
Vì những lợi ích bất ngờ của việc bơi lội vào buổi sáng nên nhiều chị em tranh thủ thời gian mỗi ngày để tập bơi. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo an toàn:
– Cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước nên các cơ quan vẫn trong trạng thái nghỉ ngơi nên rất dễ bị “chuột rút” khi bơi. Vì vậy, để hạn chế điều này, cần khởi động khoảng 10 phút để kéo giãn các cơ, khớp làm nóng cơ thể, đánh thức các cơ quan trước khi xuống nước bơi lội.
– Ăn nhẹ trước khi bơi: Nhiều người không kịp ăn sáng, rồi đi bơi, rồi đi làm. Tuy nhiên, để việc bơi lội đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy ăn nhẹ trước khi bơi để cơ thể có đủ năng lượng bơi lội.
>>> Xem thêm: Những lợi ích của bơi lội với người cao tuổi
Nếu bạn muốn tìm một bể bơi mở cửa buổi sáng để tập bơi thì hãy đến Bể bơi bốn mùa SUN Fitness & Pool. Dù là mùa hè hay mùa đông, bể bơi vẫn mở cửa đều đặn vào các ngày trong tuần từ 5:30 sáng đến 21h tối để người bơi ngâm mình sảng khoái. Ngoài ra, với hệ thống sưởi ấm, nước bể bơi vẫn ấm ngay cả trong mùa đông, đảm bảo bạn có đủ nhiệt để thỏa thích bơi lội.
Mùa hè sắp đến, bơi lội sẽ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn để tập luyện vào buổi sáng thay vì đi bộ, tập yoga, tập gym… Hy vọng bài viết này của SUN có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc bơi lội vào buổi sáng và những lưu ý cần thiết khi đi bơi vào buổi sáng. Dưới đây là hệ thống bể bơi 4 mùa của chúng tôi, mời các bạn tham khảo.
Hệ thống các bể bơi của SUN Fitness & Pool
Cơ sở 1: Bể bơi Sun Fitness & Pool – Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội.
Là bể bơi 4 mùa đạt tiêu chuẩn 5 sao, với diện tích rộng lên tới 800m2 cùng với những công nghệ tiêu chuẩn hiện nay, được trang bị công nghệ lọc nước I-on Bạc của Đức đảm bảo chất lượng nước và để bảo vệ sức khỏe của người tham gia bơi.
Cơ sở 2: Bể bơi Sun Fitness & Pool – Tầng 6 – Tòa nhà Hateco Laroma – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội.
Là bể bơi có ấn tượng mạnh mẽ với các hội viên bởi phong cách thiết kế theo kiến trúc Hy Lạp hiện đại và vô cùng sang trọng. Các công nghệ đều đạt tiêu chuẩn như lọc nước tuần hoàn, điện phân ION kháng khuẩn cùng với máy gia nhiệt giúp bể bơi luôn duy trì luôn ở mức 32 độ C.
Cơ sở 3: Bể bơi Sun Fitness & Pool – Tầng 2 & 22 – Tòa nhà Grandeur Palace – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
Được mệnh danh là bể bơi Olympic tiêu chuẩn có chiều dài lên đến 50 mét. Bể bơi 4 mùa Hà Nội tại cơ sở SUN Fitness & Pool số 138B Giảng Võ đã, đang và sẽ mang lại những trải nghiệm bơi không thể tìm thấy ở một nơi nào khác.
Bể bơi được trang bị hệ thống LED Galaxy sang trọng, cùng với công nghệ điện phân muối ION kháng khuẩn, hệ thống lọc nước tuần hoàn 24/7 giúp đảm bảo sức khỏe cho hội viên khi bơi.
Đăng ký bơi cho người cao tuổi
Hiện tại, Sun Fitness & Pool chủ yếu tổ chức các lớp học bơi dành cho trẻ em ở bể bơi tại 3 cơ sở. Đây là một trong những bể bơi bốn mùa có vị trí thuận lợi mà chất lượng bể rất tốt đáp ứng yêu cầu của học viên. Các bể có 2 phân khu dành cho người lớn và trẻ em riêng biệt, có mái vòm che nắng mưa và kín gió, view nhìn trọn thành phố.
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
