Bên trong một lớp học “độ body” có giá nhất bây giờ: Máy móc vừa lạ vừa xịn, học phí có thể lên đến cả triệu/1 buổi nhưng lại là bộ môn yêu thích của toàn các Hoa hậu tập ai nhìn cũng ham.
Nếu chăm chỉ theo dõi xu hướng tập tành “độ” body, hẳn sẽ có nhiều người cũng biết bộ môn pilates hiện đang là cái tên hot dần dần. Thật ra thì pilates đã được du nhập về Việt Nam từ một vài năm trước. Tuy nhiên gần đây, bộ môn này bất ngờ được nóng dần lên, nhận về khá nhiều sự quan tâm của hội chị em trong công cuộc giảm cân, cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Chưa rõ ngọn ngành của sự hot hit tăng đột ngột này, chỉ cần nghe đến giảm cân, giảm mỡ là bất kỳ ai cũng đã mê rồi.
Bên trong một lớp học Pilates – bộ môn tập đang là hot trend hiện tại có những gì?
“Da đẹp, dáng xinh” chính là điều mà bất kì cô gái nào cũng mong muốn được sở hữu. Tuy nhiên, con đường để đưa họ đến với ước mơ này chẳng dễ dàng khi đang còn có biết bao “cám dỗ” đang hằng ngày tồn tại ngoài kia như: nào là một cái bụng không đáy luôn bị đói, một cái miệng không thể ngừng ăn hay chỉ đơn giản là một cơ thể ẽo ọt tập tành vài bữa đã nản vì chưa nhìn thấy hiệu quả.
Thế mà thời gian gần đây, hội “chị đẹp” lại đang rỉ tai nhau về một bộ môn “độ lại body” cực đỉnh, mười người tập thì cả bằng đấy người khen. Đặc biệt hơn, bộ môn này còn được team hoa hậu, hoa khôi lựa chọn và cực kỳ yêu thích. Có thể kể sơ như Zozibini Tunzi – Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019, Hoa hậu Hoàn vũ thế giới 2018 – Catriona Gray, ….
Còn ở Việt Nam thì có khá nhiều như: HH Việt Nam 1992 Hà Kiều Anh hay Hoa khôi VTV Mai Ngọc, diễn viên Minh Hằng, Ngọc Thảo… coi là bí quyết vàng để có một vóc dáng hoàn hảo. Và bộ môn chúng ta đang nhắc đến ở đây chính là bộ môn hot-trend pilates.
Khi mới tìm kiếm từ khóa này chắc hẳn bạn sẽ cực ấn tượng với các hình ảnh về người tập bộ môn mà đu dây, uốn cong mình như các diễn viên xiếc hay những thông tin về thu nhập khủng của huấn luyện viên bộ môn này. Nhưng để biết cụ thể một lớp pilates trông như thế nào, dân tình học được gì ở đây thì phải “mục sở thị” mới có thể biết được!
Pilates là gì ?
Pilates là bộ môn được bắt nguồn từ chính tên người phát minh ra nó – Joseph Pilates, ông là người gốc Đức sống tại Anh và sau đó đến Mỹ. Ông là người nghĩ ra phương pháp tập pilates như một cách tiếp cận mới để tập thể dục thể thao và trị liệu cơ thể trong những năm 1920s.
Pilates đến bây giờ là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để giúp tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Ban đầu Pilates được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh trong chiến tranh để giúp họ phục hồi chức năng về cả thể chất và tinh thần sau thế chiến thứ I. Tuy nhiên, ngày nay bất kì ai trong chúng ta, mọi độ tuổi cũng có thể dễ dàng tiếp cận và tập luyện bộ môn thể thao hữu ích này. Tùy vào từng bài tập khác nhau mà pilates có thể được thực hiện trên thảm thông thường hoặc các thiết bị chuyên biệt.
Cùng “dự giờ” một lớp học “độ body” với pilates: Liệu có gì hay? Có gì mới lạ?
Lớp học có gì mà toàn thứ nhìn mới lạ
Ghé thăm SUN Fitness & Pool – trung tâm hàng đầu về pilates đạt chuẩn quốc tế tại Hà Nội vào một buổi trưa cuối tuần, dễ dàng nhận thấy được mặc dù cuối tuần, lại còn là thời điểm để nghỉ ngơi ăn uống nhưng chị em vẫn tới lớp nườm nượp. Độ tuổi người học cũng không cố định và trải đều, từ 20 tuổi, 30 tuổi mà gần 40 tuổi cũng có luôn.
Nếu ở các khu vực gym, máy nâng tạ, máy chạy bộ, máy tập chuyên dụng… vô số kể trải dài, ở phòng yoga thì có thảm, bóng với không gian yên tĩnh. Người chơi hệ pilates khi đến lớp học được trải nghiệm những chiếc máy “có vẻ mới lạ” đến độ tên từng máy cũng chưa nhiều người được nghe.
Ví dụ như cỗ máy “khổng lồ” mang tên Cadillac – đây cũng chính là chiếc máy giúp người học bộ môn Pilates có thể đu lên dây uốn cong người như diễn xiếc trong truyền thuyết. Ngoài ra, cũng có những máy được sử dụng phổ thông hơn như là Pilates Reformer – máy tập được nhiều người yêu thích tập luyện có thiết kế giống như một chiếc khung giường với nền phẳng có thể trượt qua lại dựa trên nguyên lý hoạt động của lò xo kháng lực hay máy Pilates Barrel – chiếc máy nhỏ tuy mà có võ nhìn như một cái thang thu nhỏ …
Những thiết bị, máy móc này theo như quản lý trung tâm cho biết được nhập khẩu toàn bộ từ nước ngoài 100%, nhập khẩu nguyên chiếc, nguyên khối. Quản lý SUN Fitness cũng cho biết thêm hiện tại khái niệm về bộ môn pilates đã không còn quá xa lạ tại Việt Nam và ngày càng trở nên phổ biến, thịnh hành hơn. Chính vì vậy mà nhu cầu tập luyện của các hội viên là vô cùng cao:
“Mỗi một lớp bên mình có tối đa 6 học viên/1 khung giờ, tổng số hội viên tại ba trung tâm hiện nay đã lên đến khoảng hơn 3.000 người. Về độ tuổi có thể tập, pilates thích hợp cho các bé từ 13 tuổi trở lên, còn với người lớn là từ 18 – 45 tuổi. Tại trung tâm hiện nay thì các hội viên đang chủ yếu là dân văn phòng, có độ tuổi dao động khoảng 25 – 40 tuổi”.
Với quy định mỗi lớp chỉ có tối đa 6 học viên nên người tập luôn được huấn luyện viên căn chỉnh, sát sao từng động tác sao cho chính xác và đạt được tác dụng tốt nhất. Nhìn có thể thấy, động tác tập pilates có phần phức tạp hơn các bộ môn khác khá là nhiều khi sẽ phải kết hợp sự vận động của các nhóm cơ với nhịp thở. Chính vì như vậy, giọng huấn luyện viên thì cứ nhẹ nhàng đều đều thế thôi, ấy vậy mà nàng nào trong lớp cũng chỉ sau vài phút là đã mồ hôi mướt mát. Ai đã tập quen còn đỡ chứ người mới tập cũng cần phải có nghị lực lắm.
Có thể bạn quan tâm
Chuẩn bị tinh thần vui vẻ, trang phục thoải mái còn lại đã có huấn luyện viên lo
Trên các website, youtube không thiếu các trang hướng dẫn tập luyện pilates tại nhà. Tuy nhiên trên thực tế, bộ môn này chỉ thích hợp và đạt hiệu quả cao nhất là khi có huấn luyện viên và các thiết bị tập luyện chuyên ngành.
Cô Quỳnh Anh – huấn luyện viên đã dạy ở trung tâm được ba năm và trước đó đã từng dạy pilates với thảm ở nhiều trung tâm lớn khác tiết lộ phần lớn hội viên khi tìm đến bộ môn pilates khi cơ thể họ cảm thấy bị đau mỏi hay đang gặp các vấn đề về cột sống. Lý do họ lựa chọn là bởi vì pilates có những ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với tập gym hay yoga thông thường.
Tuy các bộ môn đều có liên quan đến việc giảm cân nhưng pilates còn liên quan đến cả chỉnh dáng, chỉnh sửa các tư thế sai lệch của cơ thể như bị gù, đau cột sống và cân bằng lại vóc dáng. Ngoài ra thì nó còn mang lại các giá trị nổi bật hơn, ví dụ như vật lý trị liệu.
“Pilates về cơ bản là một bộ môn luyện tập vật lý trị liệu, và phần được chú trọng nhất là phần cơ trọng tâm bao quanh cột sống. Khi phần cột sống của mình khỏe thì toàn bộ cơ thể của mình sẽ được bảo vệ một cách toàn diện hơn. Máy tập pilates thường sử dụng kháng lực của dây lò xo đàn hồi, do vậy rất tốt cho các chuyển động của cơ và có thể hạn chế được các chấn thương.
Bên cạnh đó, pilates còn tập trung nhiều vào nhịp thở cũng như các chuyển động liên tục. Chính vì thế nó cũng sẽ tác động vào các cơ lõi, từ đó giúp người học cảm nhận rõ và hiểu hơn cơ thể mình, từ đó bổ trợ tập các bộ môn khác một cách dễ dàng hơn.
Theo các huấn luyện viên, người mới nhập môn pilates không cần lo lắng quá về việc liệu mình có theo được cường độ chung của lớp học hay không. Thứ duy nhất mà mọi người cần chuẩn bị trong mỗi buổi tập là một tinh thần thoải mái, một bộ quần áo thể thao rộng rãi và phần còn lại thì huấn luyện viên sẽ lo hết.
Đặc biệt, vì là một lớp học nên bộ môn pilates cũng cần có giáo trình. Thường thì mỗi huấn luyện viên đều sẽ có một giáo trình riêng dựa trên giáo án chuẩn Quốc tế và sẽ luân phiên thay đổi sao cho phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe từng học viên của mình.
Một huấn luyện viên tại studio pilates ở Hà Nội, đã có đến 11 năm kinh nghiệm làm huấn luyện viên lĩnh vực fitness cho hay: “Mỗi một huấn luyện viên pilates đều có những màu sắc và một phong cách giảng dạy riêng. Điều đó cũng tốt vì như vậy học viên sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn để tìm được người phù hợp hướng dẫn họ đạt mục tiêu nhanh nhất”.
Trong khi đó, Lani – một giáo viên dạy pilates online 100% thì sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Do việc thiếu thốn máy móc, thiết bị cũng như việc giao tiếp giữa huấn luyện viên và học viên qua màn hình gặp nhiều khó khăn nên các giáo trình đưa ra càng phải kỹ lưỡng hơn.
Đắt – Đau nhưng vô cùng đáng chị em ơi!
Được biết, mức giá dao động cho việc tập bộ môn này ở các trung tâm sẽ từ 250.000đ – 500.000đ/ 1 buổi, hay với các gói tập cùng huấn luyện viên 1-1 thì mức giá có thể rơi vào tầm 900.000đ – 1 triệu/ 1 buổi. Ở nhiều trung tâm khác, con số này dao động từ khoảng 150.000đ – 400.000đ/1 giờ tùy theo hình thức tập luyện có sử dụng máy móc hỗ trợ hay không. Có nhiều trung tâm khi học viên đăng ký huấn luyện viên kèm 1-1, thì học phí có thể đến cả triệu đồng/1 giờ. Thông thường mỗi buổi học sẽ khoảng 60-90 phút và học viên sẽ có nhiều sự lựa chọn các khóa tập.
Nhìn chung lại để đạt được mục tiêu tối đa, chi phí người học pilates phải bỏ ra cho một khóa học từ A-Z chắc chắn cũng sẽ là con số khá đa dạng, không cụ thể. Thế nhưng, số lượng người đăng ký mới tại các trung tâm vẫn tăng dần theo từng ngày, nhất là sau một mùa dịch bị chôn chân quá lâu ở nhà, việc tập luyện giữ dáng bị trì trệ đi nhiều.
Nguyễn Nhật Phương (21 tuổi) là một trong số những cô gái trẻ tuổi có mặt trong lớp pilates cuối tuần. Suy nghĩ khác với nhiều người, Phương quyết định chọn bộ môn pilates chỉ vì… đam mê BLACKPINK. Được biết thành viên Jennie của nhóm BLACKPINK cũng theo tập bộ môn này. Là một fan girl chính hiệu, Phương đã nhanh nhảu tìm hiểu và cũng đăng ký học luôn.
Chi phí theo học pilates rõ ràng là cũng cần cân nhắc, đặc biệt là đối với một sinh viên như Phương. Nhưng khi được hỏi, cô nàng lại tỏ ra không có gì hối hận. Đối với Phương, có một chút cơ hội để sở hữu “cheap moment” với idol, cao một xíu cũng không sao cả.
Ngọc Lan (27 tuổi) – đang là một phiên dịch viên tại một công ty về IT Hàn Quốc đã tập luyện pilates được 6 tháng khi tìm đến pilates với mục tiêu phổ biến hơn. “Trước đây mình đã từng tập luyện qua bộ môn như boxing, gym, và cả bơi lội nhưng đều khó kiên trì được lâu. Nhưng gần đây mình đi làm ở một công ty Hàn Quốc và thấy nhiều anh chị người Hàn ở công ty mình chia sẻ rất nhiều về bộ môn này. Họ nói rằng bộ môn này ở Hàn đang rất hot, rất thịnh hành nên mình cũng đã tìm hiểu thử”, Lan chia sẻ.
Bản thân Ngọc Lan dù đã đi làm tuy nhiên lúc đầu cũng vẫn phải đắn đo đôi chút khi thấy chi phí tập pilates. Tuy nhiên, không tập thì thôi, khi đã tập rồi mới số tiền bỏ ra là xứng đáng:
“Một nhân viên văn phòng như mình đây thường sẽ phải ngồi rất nhiều, 8-9 tiếng/1 ngày nên dễ mắc các bệnh như đau cổ vai gáy, gù lưng, đau cột sống. Nhưng từ ngày đến với pilates, vóc dáng và cả tư thế của mình đều được cải thiện rõ rệt, mình cũng không còn nỗi lo bị tăng cân do ngồi nhiều. Nói chung hiệu quả mà Pilates mang lại vượt xa kỳ vọng của mình so với thời gian đầu mình đăng ký theo học”.
Nhận ưu đãi lên đến 50% khi nhận đăng ký tư vấn qua website.
Đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá lên đến 50% cho tất cả các dịch vụ 5 sao các bộ môn tập luyện như: Gym, Yoga, Pilates, EMS Training, Kickfit, GroupX và bể bơi bốn mùa tại SUN Fitness & Pool.
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
