Tháng 12 – Mùa đông lạnh giá đã đến khiến tất cả mọi công việc của bạn dường như bị trì hoãn hơn, ngay cả công việc hằng ngày hay đến việc luyện tập của bạn. Thời tiết lạnh giá sẽ làm bạn có suy nghĩ chỉ muốn vùi kín mình trong một chiếc chăn ấm. Hễ cứ lạnh một chút thì chắc ai cũng trở nên lười và muốn ở nhà nhiều hơn. Mùa đông lạnh nên có xu hướng ở trong nhà sưởi ấm nhiều hơn dẫn đến bỏ tập và đi tập không đều đặn. Tuy nhiên, Tết thì đang đến gần, nếu như cứ để bản thân mình lười biếng sẽ làm bạn dễ tăng cân hơn hoặc có thể khó giữ được vóc dáng thon gọn.
Vậy làm sao để duy trì vóc dáng cân đối? Hay làm sao để vẫn chăm chỉ tập luyện? Hãy đến với bộ môn Pilates, bộ môn “HOT TREND” trong mùa đông này để giúp duy trì được một vóc dáng thon gọn, body đẹp để cùng xúng xính đón Tết. Và để chăm chỉ tập luyện hơn thì bạn có thể đến các pilates studio – trung tâm tập luyện Pilates để được các huấn luyện viên có thể lên một lộ trình tập luyện tốt nhất với mục tiêu mà bạn mong muốn. Cũng như khi có người đồng hành bạn sẽ chăm chỉ hơn, có người đốc thúc bạn luyện tập tốt hơn.
Pilates là gì?
Bộ môn này bao gồm 500 động tác do ông Joseph Pilates xây dựng và phát triển trong gần một thế kỷ trước. Trước đây, bộ môn Pilates thường được các vũ công chuyên nghiệp sử dụng để tập luyện tăng sự dẻo dai. Các bài tập được chia thành 2 kiểu thực hiện trên thảm hoặc các thiết bị, máy móc chuyên dụng. Thế nhưng đến thời điểm hiện tại, nó đã được phổ biến rộng rãi tại các trung tâm thể dục trên cả thế giới và trong nước cho tất cả mọi người.
Pilates từ ban đầu còn được gọi tên là phương pháp Contrology. Theo giáo sư Marianne Adams – một nhà nghiên cứu về bộ môn khiêu vũ ở trường đại học Appalachian State ở Boone (North Carolina), Pilates muốn đạt được sự phối hợp hoàn toàn giữa cả cơ thể con người, tâm trí và tinh thần.
Vì sao mùa đông bạn nên tập Pilates?
Pilates là bộ môn phục vụ cho tất cả mọi người, từ những người mới bắt đầu tập đến tập luyện nâng cao, lâu năm. Với khối lượng bài tập đa dạng và phong phú, bài tập Pilates có thể được điều chỉnh theo nhu cầu từng cá nhân.
Mỗi bài tập đều được thực hiện với sự chú trọng đến kỹ thuật hơi thở đúng và kiểm soát cơ bụng, lưng. Để đạt được lợi ích như mong muốn tối đa, bạn nên tập bộ môn Pilates ít nhất từ hai hoặc ba lần mỗi tuần. Và bạn có thể nhận thấy rõ hơn những cải thiện về tư thế sau 10 đến 20 buổi.
Tốt cho hệ tim mạch, huyết áp. Chỉ số huyết áp cao trong khi tập luyện chuyển thành chỉ số thấp sau khi tập luyện, điều này là có lợi cho cơ thể. Các bác sĩ khá nhấn mạnh về tầm quan trọng của tập luyện hàng ngày hoặc tần suất ít nhất 3-4 lần trên tuần trong việc làm giảm huyết áp.
Tập một buổi Pilates sẽ đốt ít nhất được từ 300-400 calo với các bài tập luyện. Khi tập Pilates sẽ không quá nhẹ nhàng như Yoga hay quá mạnh mẽ như Gym nhưng nó lại đem đến hiệu quả mà có thể nói là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 bộ môn Gym và Yoga.
Chinh phục vóc dáng mơ ước: Pilates giúp phái nữ ngày càng tiến gần hơn với mục tiêu sắc đẹp của thời đại mới, tận hưởng những phút giây thư giãn đáng quý của cuộc sống.
Pilates studio 5 sao cao cấp Hà Nội
Việc tập luyện bộ môn Pilates sẽ mang lại vô cùng nhiều lợi ích mà bạn có thể sẽ cảm thấy rất ngạc nhiên. Và để tập luyện được hiệu quả bạn có thể đến các trung tâm tập luyện. Bạn có thể đến với SUN Fitness & Pool để trải nghiệm phòng tập cao cấp mang tầm đẳng cấp 5 sao.
Hệ thống studio cao cấp với không gian sang trọng. SUN Fitness & Pool mang đến hơi thở hiện đại và thời thượng. Mang thiết kế phong cách sang trọng với tone màu chủ đạo là vàng trắng thu hút mọi ánh nhìn. Tất cả khách hàng khi đến vơi SUN đều được trải nghiệm không gian sang trọng hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế có quy mô vươn tầm quốc tế.
Phòng tập nằm ở vị trí có nhiều cửa sổ, cửa kính để đón được ánh sáng tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn cả không gian tập luyện có view 2 bên rộng nhìn ra đường phố Hà Nội cũng là một trong những điểm nhấn để tạo cảm hứng tập luyện cho học viên được thích thú tập luyện hơn.
Hệ thống máy móc được nhập khẩu nguyên chiếc từ châu Âu. Đặc quyền của học viên khi đăng ký tham gia tập luyện tại SUN Fitness là đều được tập luyện trên những chiếc máy tập Pilates nhập khẩu chuyên dụng được nhập khẩu 100% độc quyền chính hãng.
Pilates tập cùng huấn luyện viên sẽ như thế nào?
Khi tập luyện tại SUN Fitness & Pool cùng với các huấn luyện viên, bạn sẽ nhận được gì? Ngoài việc không gian tại cơ sở MBS Pilates Lotte có view đẹp tạo hứng khởi cho học viên trong mỗi buổi tập thì MBS Pilates Lotte còn có đội ngũ HLV có chất lượng chuyên môn, sự chuyên nghiệp biết lắng nghe và thấu hiểu mục tiêu của người tập.
Nêu view đẹp giúp học viên hứng thú hơn trong buổi tập thì uấn luyện viên còn là người trực tiếp hướng dẫn học viên sẽ là động lực thu hút học viên đến với phòng tập.
Huấn luyện viên tại SUN Fitness không chỉ đơn giản là người bạn đồng hành trong mỗi buổi tập luyện cùng các học viên mà còn là những người am hiểu kiến thức về cả thể hình và chế độ dinh dưỡng một cách tường tận để có thể hỗ trợ, giúp đỡ và chăm sóc cho các học viên một cách tốt nhất.
Những khách hàng kể cả chưa bao giờ tiếp xúc với bộ môn này cũng sẽ được đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ và sát sao, đưa ra những lộ trình và lời khuyên hữu ích nhất đối với từng học viên, giúp cho các học viên có thể lựa chọn được lịch tập luyện cùng những huấn luyện viên mà học viên cảm thấy phù hợp với mình, tạo điều kiện tối đa tốt nhất cho các học viên.
? Nhận ưu đãi lên đến 50% khi nhận đăng ký tư vấn qua website ?
Đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá lên đến 50% cho tất cả các dịch vụ 5 sao các bộ môn tập luyện như: Gym, Yoga, Pilates, EMS Training, Kickfit, GroupX và bể bơi bốn mùa tại SUN Fitness & Pool.
Lợi ích của Pilates đem lại trong mùa đông này
Pilates giúp giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả
Bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, nhờ đó có tác dụng giảm cân toàn thân khá hiệu quả. Chỉ cần luyện tập kiên trì bộ môn này có thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa.Bên cạnh đó, pilates còn giúp bạn cải thiện độ dẻo dai một cách đáng kể.ồng thời tăng cường trao đổi chất giúp bạn duy trì hình thể mong muốn.
Đối với nữ giới, việc luyện tập các thao tác khiến cơ thể bài tiết mồ hôi liên tục sẽ hỗ trợ đào thải độc tố đem lại làn da căng mịn, hạn chế tình trạng da khô ráp cho phái đẹp
Giúp cải thiện tư thế và thúc đẩy tinh thần
Một tác dụng khác của các bài tập Pilates là giúp cải thiện tư thế bằng 2 cách. Một là tăng cường sức khỏe cơ bắp, bao gồm cả cơ bụng và lưng. Hai là làm cho người luyện tập nhận thức được về sự sắp xếp các khối cơ trên cơ thể khi họ di chuyển, thông qua các bài tập và hoạt động hàng ngày.
Việc cải thiện tư thế tốt hơn có thể sẽ tạo ra những lợi ích về mặt thể chất, chẳng hạn như giảm đau lưng và đau vai. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy Pilates cũng có thể đem lại sự thúc đẩy tinh thần mạnh mẽ. Tư thế tốt cũng giúp tạo sự tự tin cho bản thân.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Theo Adams, thông thường bất kỳ loại hoạt động thể chất nào cũng có lợi cho giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, Pilates đặc biệt rất tốt cho giấc ngủ. Theo nghiên cứu của Adams, các học viên tập luyện Pilates có giấc ngủ ngon hơn những người không tập luyện. Cô suy đoán rằng Pilates có thể gắn kết cơ thể và não theo những cách giúp não thư giãn, loại bỏ tất cả những suy nghĩ trong đầu, từ đó giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Không chỉ có lợi ích hiệu quả về việc thăng hạng sức khỏe, thăng hoa vóc dáng, Pilates tại MBS còn tô điểm phong cách sống thời thượng, mang hơi thở tinh hoa của xu hướng luyện tập làm đẹp quốc tế đến với quý khách hàng.
Lý do nên tham gia tập
Khi tham gia các lớp tập luyện chuyên biệt, quý khách sẽ nhận được những ưu đãi và quyền lợi như:
- Thay đổi thời gian khung giờ tập luyện theo mong muốn
- Lựa chọn địa điểm luyện tập theo nhu cầu
- Bảo lưu gói tập – Chuyển đổi gói tập
- Hỗ trợ trả góp theo tháng lãi suất 0%
- Tặng các bài tập hướng dẫn tập luyện tại nhà
- 100% đạt hiệu quả và hài lòng
Trở thành phiên bản tuyệt nhất của chính mình là điều hạnh phúc với bất kỳ người phụ nữ nào khi tập luyện. Và đó cũng chính là mục tiêu mà SUN Fitness & Pool hứa hẹn sẽ mang đến cho mỗi khách hàng.
Lưu ý những đối tượng có thể tập luyện Pilates
Mặc dù Pilates là một bộ môn tập thể dục khá an toàn, tuy nhiên có một số đối tượng dưới đây nên cân nhắc trước khi tham gia luyện tập bộ môn này.
- Người vừa trải qua các cuộc phẫu thuật.
- Phụ nữ đang mang thai.
- Người có độ tuổi: nam giới thì trên 45 tuổi, nữ giới thì trên 55 tuổi.
- Người có các bệnh nền và cả bệnh mãn tính (bệnh về tim, tiểu đường,…).
- Người có các chấn thương, rối loạn cơ xương.
- Các bệnh nhân bị thừa cân hoặc béo phì.
Tóm lại, Pilates là một phương pháp phục hồi chức năng và tập luyện an toàn và hiệu quả cho bạn. Tập pilates có nhiều lợi ích như nâng cao khả năng tập trung vào sự cân bằng cơ bắp; cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe và huấn luyện viên Pilates có chuyên môn. Việc đánh giá mức độ thể chất của bạn trước khi tham gia Pilates sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn hơn.
Có thể bạn quan tâm
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
