Yoga là một trong những bài tập phổ biến nhất do tác dụng tích cực của nó đối với cơ thể. Một yếu tố quan trọng giúp việc tập luyện yoga trở nên thoải mái, thú vị và hiệu quả chính là lựa chọn một tấm thảm tập yoga chất lượng. Qua bài viết này, SUN Fitness & Pool sẽ giới thiệu cách chọn thảm tập Yoga phù hợp cho việc tập luyện, đặc biệt dành cho những bạn mới tham gia bộ môn này.
Tại sao bạn cần một tấm thảm Yoga khi tập luyện?
Một tấm thảm tập Yoga đạt tiêu chuẩn, chất lượng là một trong những yếu tố bạn nên chú ý khi mới bắt đầu tập Yoga. Bởi sản phẩm này có nhiều công dụng thiết thực giúp quá trình luyện tập của bạn được thoải mái và đạt hiệu quả luyện tập tốt nhất, cụ thể như sau:
Chống trơn trượt
Hầu hết các tư thế Yoga đều yêu cầu sự cân bằng tốt trong quá trình luyện tập. Tập Yoga trên sàn có thể khó khăn vì bàn chân của bạn không thể có độ bám và dễ bị trượt và chấn thương. Vì vậy, việc trang bị cho mình một tấm thảm tập Yoga là điều vô cùng cần thiết.
Hiện nay, hầu hết các sản phẩm thảm tập Yoga trên thị trường đều được thiết kế bề mặt chống trơn trượt, tạo điều kiện thuận lợi cho bạn khi tập bộ môn này.
Giữ cho cơ thể của bạn sạch sẽ
Một trong những lý do bạn nên cân nhắc sở hữu một chiếc thảm tập Yoga là vì nó giúp giữ cho cơ thể bạn luôn sạch sẽ trong quá trình luyện tập. Dù bạn tập ở nhà hay ở trung tâm Yoga thì sàn nhà sẽ luôn tích tụ rất nhiều vi khuẩn vô hình, ẩn chứa nhiều mầm bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Do đó, lựa chọn tập luyện với thảm tập yoga có thể giúp hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp giữa cơ thể với sàn nhà, giữ cơ thể sạch sẽ và tránh được nhiều mối nguy hại.
Chống chai sần tay chân
Một số bài tập Yoga yêu cầu phải chống nhiều đầu gối hoặc khuỷu tay trên sàn như tư thế con lạc đà, tư thế em bé,.. nếu thực hiện các dạng bài tập này mà không có thảm tập dễ gây đau nhức. Không có thảm tập cũng có thể dẫn đến vết chai và vết bầm tím trên tay và đầu gối sau khi tiếp xúc với đất. Do đó, việc tập Yoga trên thảm tập là rất cần thiết.
Giữ ấm cho cơ thể
Khi tập yoga, toàn bộ cơ thể thường tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Đặc biệt vào mùa lạnh, thảm tập yoga giúp giữ ấm cơ thể khi tập luyện.
Hướng dẫn chọn thảm tập yoga phù hợp cho người mới bắt đầu
Như bạn có thể thấy, một tấm thảm tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho việc luyện tập Yoga của bạn. Vì vậy, hãy sắm cho mình một tấm thảm tập Yoga chất lượng trước khi bắt tay vào hành trình chinh phục bộ môn này.
Dưới đây là một số cách chọn thảm tập Yoga chuẩn, phù hợp cho người mới tập mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Kích thước thảm
Một trong những nguyên tắc cần đảm bảo khi chọn thảm tập yoga đó là kích thước của thảm phải tương đương với chiều cao của người tập. Ngoài ra, chiều rộng của miếng đệm phải rộng bằng chiều rộng của vai. Ví dụ, nếu bạn cao 1,65m và ngang vai là 58cm thì nên chọn mua thảm tập Yoga có kích thước tối thiểu là 165*85cm. Nếu bạn muốn cảm thấy thoải mái hơn khi luyện tập, hãy chọn một tấm thảm có kích thước lớn hơn một chút.
Độ dày thảm
Thông thường, độ dày tiêu chuẩn của thảm tập Yoga trên thị trường là 4, 6, 8, 10mm. Cùng một chất liệu, sản phẩm càng dày thì càng tránh được chấn thương khi tập. Tuy nhiên, có những nhược điểm đáng nói nếu thảm quá dày. Bạn sẽ cảm thấy khó khi giữ thăng bằng trên tấm thảm quá dày. Một tấm thảm quá dày sẽ không bền bằng một tấm thảm mỏng.
Do đó, cách chọn thảm tập Yoga ở đây là chọn thảm có độ dày phù hợp, người mới tập nên chọn loại thảm có độ dày 6 – 8mm. Đặc biệt người có vấn đề về xương khớp thì nên chọn thảm êm và có độ dày vừa phải để hỗ trợ bài tập tốt hơn.
Độ đàn hồi – độ giãn của thảm
Một trong những cách chọn thảm tập Yoga đó là chọn thảm có độ đàn hồi và độ đàn hồi tốt. Thảm tập Yoga quá mềm nên không thể bảo vệ và hạn chế được chấn thương khi thực hiện các động tác Yoga có động tác đầu gối và tay trên sàn. Để thử độ căng của thảm, bạn dùng tay bóp mạnh vào thảm. Nếu 2 bàn tay có thể dễ dàng chạm vào nhau, có thể thảm có độ đàn hồi kém.
Trọng lượng thảm
Trọng lượng của thảm cũng là một trong những yếu tố được đề cập trong cách chọn thảm tập Yoga phù hợp cho người mới bắt đầu. Trước khi mua thảm, bạn nên cân nhắc và suy nghĩ về nơi bạn định chọn để tập luyện. Nếu luyện tập ở nhà, mọi tấm thảm đều rất tốt. Trong trường hợp tập tại phòng tập, bạn nên chọn thảm tập yoga nhẹ, nó sẽ thuận tiện hơn khi di chuyển.
Khả năng chống trơn trượt
Thảm tập Yoga cao cấp có khả năng chống trơn trượt cao. Bạn nên chọn thảm có khả năng chống trơn trượt tốt, độ bám mặt đất cao sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện. Có một cách rất đơn giản để kiểm tra khả năng chống trơn trượt của thảm tập Yoga. Trước hết, bạn trải thảm và dùng tay đẩy mạnh thảm, nếu thảm trượt dễ dàng trên sàn chứng tỏ khả năng chống trơn trượt kém.
Nên chọn loại thảm tập nào?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm thảm tập Yoga được làm từ những chất liệu hoàn toàn khác nhau. Mua loại thảm tập Yoga nào là tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Sau đây là một số thông tin về chất liệu thảm tập Yoga hiện nay để bạn tham khảo và lựa chọn.
Vật liệu PVC
Hầu hết các loại thảm tập yoga hiện nay đều được làm từ chất liệu PVC này vì nó rẻ và dễ kiếm. Những tấm thảm như vậy chỉ chứa khoảng 30% TPE trong danh sách thành phần. Vì vậy, một trong những lưu ý khi chọn thảm tập yoga là quan sát và phân biệt thật kỹ để không nhầm lẫn giữa hai chất liệu. Thảm tập yoga làm từ chất liệu PVC xốp, mềm và nhẹ hơn so với các loại thảm khác. Chất lượng của thảm yoga PVC tùy thuộc vào nhà sản xuất nhưng nhìn chung thảm có khả năng chống trơn trượt thấp và tuổi thọ sử dụng thấp.
Chất liệu TPE
TPE hay còn gọi là cao su non được đánh giá là chất liệu cao cấp trong ngành sản xuất thảm tập Yoga. Các sản phẩm làm từ chất liệu này có tính đàn hồi cao, khả năng chịu tải tốt, chịu được nhiệt độ cao, có trọng lượng nhẹ, tuổi thọ cao và khả năng chống trượt cực tốt. Thảm có hình dáng nhỏ gọn và dễ dàng mang theo.
Chất liệu Cao su Nitrile
Thảm tập Yoga được làm từ cao su Nitrile – một chất tương đồng của Butadiene và Acrylonitrile, có nhiều điểm tương đồng với cao su tự nhiên nên được đánh giá cao về tính đàn hồi, đàn hồi và lực kéo rất tốt. Kết cấu của thảm NBR mềm và xốp, độ dày thường trên 10 mm.
Một trong những điều tuyệt vời về tấm thảm này là nó có khả năng chống lạnh trong trường hợp bạn luyện tập trên sàn trong những tháng lạnh hoặc mùa đông. Chất lượng thảm cũng khá bền, giá cả phải chăng nên những ai mới tập Yoga có thể cân nhắc sản phẩm này.
Chất liệu cao su non PU
Chất liệu cao su và PU cũng phổ biến trong các loại thảm tập Yoga trên thị trường. Một trong những điều tuyệt vời của chất liệu này là độ bám tốt ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều khi tập luyện. Miếng lót mỏng, dễ dàng cuộn lại và cất đi. Nhược điểm duy nhất của dòng thảm này có lẽ là giá thành hơi cao so với các sản phẩm thảm tập khác.
Giá thảm Yoga
Cách chọn thảm tập Yoga cũng bao gồm yếu tố giá cả. Trên thực tế, giá thảm tập thể thao chủ yếu phụ thuộc vào chất liệu, thương hiệu sản xuất và kích thước. Giá thảm chất liệu PVC sẽ rẻ hơn so với các sản phẩm khác nhưng độ bền và tính năng chống trơn trượt không cao. Độ dày vừa phải, độ phẳng cao, bám dính chắc, không dính da, thương hiệu tốt, giá hơi đắt nhưng chất lượng đảm bảo. Do đó, nếu có dự định tiếp tục tập yoga lâu dài, bạn nên sắm một chiếc thảm tập tiêu chuẩn để hỗ trợ việc tập luyện hiệu quả hơn.
Mua thảm tập Yoga ở đâu?
Hiện tại, bạn có thể lựa chọn mua thảm tập Yoga trực tiếp tại các cửa hàng dụng cụ thể thao, hoặc trực tuyến tại các trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc lựa chọn địa chỉ mua hàng uy tín, chất lượng để tránh mua phải hàng kém chất lượng. Bạn có thể tham khảo một số thương hiệu thảm tập Yoga nổi tiếng được nhiều người lựa chọn như Adidas, Reebok, Zera Mat,…
Trên đây là những thông tin về cách chọn thảm tập Yoga phù hợp cho người mới tập. Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ biết thêm những mẹo hữu ích để chọn được tấm thảm tập Yoga phù hợp với nhu cầu của mình.
Chọn thảm Yoga phù hợp là bước đầu tiên để có trải nghiệm luyện tập Yoga tốt nhất. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những chấn thương nguy hiểm, bạn cần lựa chọn cơ sở tập luyện uy tín, có chuyên môn dày dặn kinh nghiệm.
Đến với SUN Fitness & Pool bạn chỉ cần hòa mình vào các động tác Yoga từ cơ bản đến nâng cao dưới sự hướng dẫn của các giảng viên Ấn Độ. Các cơ sở vật chất, dụng cụ thể thao khác, đặc biệt là thảm tập Yoga cao cấp sẽ được chuẩn bị tại SUN. Ngoài ra, SUN cũng đã đầu tư cơ sở vật chất tiêu chuẩn 5 sao cùng các dịch vụ tiện ích nhằm mang đến trải nghiệm tốt nhất cho hội viên.
Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về các chương trình tập luyện làm đẹp vóc dáng và và rèn luyện sức khỏe như sử dụng các dịch vụ luyện tập như Gym, Ems Training, KickFit, Pilates, Bơi,…. thì hãy liên hệ trực tiếp đến chúng tôi (ưu đãi 50% khi để lại thông tin tư vấn trên Website) hoặc đến trực tiếp hệ thống phòng tập của SUN Fitness & Pool để được tư vấn, trải nghiệm và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất nhé!
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
