Bơi có tăng chiều cao không là thắc mắc của không ít bạn đọc. Trong bài viết hôm nay, SUN Fitness & Pool sẽ cùng bạn đọc đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đó.
Bơi có tăng chiều cao không?
Để cải thiện vóc dáng, đa số các bộ môn đều yêu cầu sự vận động tác động của toàn thân. Để tăng chiều cao hiệu quả, việc tập các bộ môn là tác động bắt buộc. Một số bộ môn có thể kể tới như Yoga, GroupX, Pilates,… Bơi lội là một trong số các bộ môn được khuyến khích. Khi bơi lội, gần như toàn bộ cơ thể vận động, từ đó dẫn tới sự kéo dãn giữa các khối cơ và xương khớp. Mang tới sự linh hoạt và kích thích cơ thể vận động, các khớp xương bao gồm cả xương sống được kéo dài ra. Nhờ vậy mà chiều cao sẽ được cải thiện.
Một lý do khác cũng minh chứng cho việc bơi lội giúp tăng chiều cao đó là khi bơi, cơ thể được kích thích tại tuyến yên. Hoạt động này sinh ra hormone tăng trưởng. Loại hormone này đặc biệt có tác dụng giúp phát triển cơ thể con người. Đặc biệt là chiều cao. Do vậy, bơi lội là hoạt động được khẳng định sẽ đem tới hiệu quả cho việc tăng chiều cao.
Chưa dừng lại ở đó, bơi lội mang tới sự dẻo dai cho cơ thể, phát triển mạnh các khối cơ ở ngực và vai. Như vậy bơi vừa có tác dụng tăng chiều cao lại giúp phát triển cơ bắp. Chẳng có lý do gì để từ chối bộ môn tuyệt vời này ngay hôm nay.
Những kỹ thuật bơi giúp tăng chiều cao hiệu quả
Bơi lội mang lại hiệu quả tích cực tới việc tăng chiều cao. Tuy nhiên không phải tất cả các kiểu bơi đều có tác động như nhau. Bơi lội có đa dạng kỹ thuật. Hãy chọn một trong các kiểu bơi dưới đây để đạt được hiệu quả bơi lội giúp tăng chiều cao tốt nhất.
1. Bơi sải
Không phải tự nhiên mà bơi sải lại đứng đầu danh sách khuyến khích của SUN Fitness & Pool. Bơi sải là bộ môn tác động tích cực nhất tới việc tăng chiều cao hiệu quả.
Kỹ thuật bơi sải giúp tăng chiều cao là kỹ thuật hàng đầu được khuyến khích bởi các chuyên gia. Chính vì thế, nếu muốn tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhất, hãy lựa chọn bơi sải. Tuy nhiên bơi sải đòi hỏi một nền tảng thể lực rất cao. Bạn phải hoạt động mạnh mẽ cơ thể và co duỗi phần chân liên tục kết hợp với phần cánh tay và vai dướn để quạt nước đưa cơ thể tiến lên.
Bù lại cho điều đó, các khối cơ và xương khớp vận động và kéo dãn liên tục. Mang tới hiệu quả tuyệt vời cho việc tập luyện thể chất và phát triển chiều cao. Nếu bạn vẫn đang lo lắng việc mình chưa biết bơi sải hoặc bơi chưa đúng kỹ thuật, SUN Fitness có bài viết hướng dẫn kỹ thuật bơi tới các bạn.
- Tham khảo bài viết: Cách bơi sải đúng kỹ thuật
2. Bơi ếch
Nếu bơi sải chiếm của bạn quá nhiều thể lực thì bơi ếch là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bơi ếch cũng là kỹ thuật bơi lội tăng chiều cao hiệu quả. Với kỹ thuật bơi này, không chiếm của bạn quá nhiều thể lực. Bạn có thể bơi liên tục trong thời gian dài. Bơi ếch cũng yêu cầu sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa chân và tay. Các khối cơ và xương khớp cũng được kéo dãn liên tục. Tuy không mạnh mẽ bằng bơi sải nhưng bơi ếch bù lại bằng việc bơi trong nhiều thời gian hơn mà ít chiếm thể lực hơn.
Kỹ thuật bơi lội giúp tăng chiều cao không phải quá khó tiếp cận. Bơi ếch là kỹ thuật bơi vô cùng dễ học. Nếu bạn chưa biết bơi hoặc bơi ếch đúng kỹ thuật thì cũng đừng lo. Bài viết hướng dẫn bơi ếch dưới đây là tâm huyết SUN Fitness dành tặng cho bạn.
- Đọc thêm: Bơi ếch đúng kỹ thuật
3. Bơi tự do
Đúng như tên gọi của nó. Bơi tự do bạn hoàn toàn có thể bơi theo ý bạn muốn mà không cần để ý quá nhiều đến kỹ thuật. Đa dạng kiểu bơi bạn có thể lựa chọn như bơi bướm, bơi sải, bơi ếch, ….
Vậy câu hỏi đặt ra là bơi lội tăng chiều cao như vậy có mang lại hiệu quả không. Câu trả lời là có. Khi bơi bắt buộc cơ thể phải vận động, lực rướn sẽ khiến cho xương khớp kéo dãn và tăng chiều cao hiệu quả. Hơn nữa, khi bơi là bạn kết hợp nhiều kiểu bơi với nhau, do đó mà hiệu quả của từng kiểu bơi cũng được tác động. Kiểu bơi này phù hợp với những người không có quá nhiều thời gian, đặc biệt là chưa chắc chắn về các kỹ thuật bơi.
Nên học bơi lội tăng chiều cao từ độ tuổi nào?
Tác dụng bơi lội tăng chiều cao đến đây tất cả mọi người đều đã nắm rõ. Tuy nhiên, nên bắt đầu học bơi từ độ tuổi nào thì chắc hẳn nhiều người còn đang phân vân, đặc biệt là với những người làm cha mẹ khi cần đào tạo bơi cho các bé.
Câu trả lời là bạn nên bắt đầu học bơi ngay từ hôm nay. Ai cũng biết, việc bơi lội tăng chiều cao thường được khuyến khích ngay từ khi còn bé. Thời gian này giúp tăng trưởng vượt trội về thể chất, chiều cao và phát triển hormone hiệu quả. Khi học bơi, các bé cũng được các huấn luyện viên đảm bảo các yếu tố an toàn. Độ tuổi tuyệt vời nhất để đạt được hiệu quả tối đa của việc bơi lội phát triển chiều cao là từ bé cho đến độ tuổi dậy thì. Nếu bơi lội trong thời gian này, chắc chắn chiều cao ở độ tuổi trưởng thành sẽ là vô cùng ấn tượng.
Nếu bạn đã quá độ tuổi trên thì cũng đừng lo lắng. Bơi lội vẫn sẽ giúp bạn phát triển chiều cao và thể trạng. Duy trì thói quen bơi lội cũng sẽ giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng, thể chất và sự bền bỉ được cải thiện. Như vậy, hãy bắt đầu bơi ngay từ hôm nay.
Kết luận bơi lội tăng chiều cao có đúng không?
Câu trả lời chắc chắn là có. Chỉ cần kiên trì và tập luyện với tần xuất tốt các thói quen này, chắc chắn bạn sẽ cải thiện được cho cơ thể không chỉ là chiều cao mà còn là hình thể, sức khỏe và sự bền bỉ. Tất nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố liên quan như kỹ thuật bơi, tuổi tác và thể trạng hiện tại, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi,…
Khóa học bơi tại Hà Nội với bể bơi 4 mùa 5 sao
Bạn đang cần một trung tâm dạy bơi hoặc bể bơi 4 mùa chuẩn 5 sao. Hãy tìm đến SUN Fitness & Pool. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm và thành tích ấn tượng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả khi học bơi nhanh chóng và đúng kỹ thuật.
Đặc biệt, bể bơi tại SUN Fitness & Pool là bể bơi 5 sao với công nghệ châu Âu với hệ thống lọc nước tuần hoàn 24/24 giúp nước luôn sạch sẽ. Ngoài ra, với hệ thống máy gia nhiệt giúp nhiệt độ của nước luôn ở 32 độ C, thích hợp bơi lội vào tất cả thời điểm trong năm. Bạn cũng sẽ hoàn toàn yên tâm khi mái vòm được trang bị các tấm chống UV, loại bỏ ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời tới 90% và công nghệ điện phân ION bạc mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nếu đăng ký trong thời gian này, bạn sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng lớn. Nổi bật trong đó là chương trình trợ giá tới 40% tất cả các dịch vụ. Đăng ký ngay.
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
