0899 366 899
Liên hệ
Nên tập Gym hay Pilates? Đây là câu hỏi được nhiều người tham vấn Sun Fitness & Pool trong thời gian vừa qua, hãy cùng nhận định và tham khảo ý kiến qua bài viết dưới đây nhé.
Gym là một bộ môn thể thao rất phổ biến trong thời điểm hiện nay, tập gym giúp tăng cường cơ bắp. Đây là môn tập có yêu cầu cao về sự kiên trì, sức mạnh, và cả kỹ thuật.
Tập Gym có lợi ích gì?
Tạo ra thân hình đẹp hơn: Các bài tập của gym sẽ làm kích thích sự giãn nở của cơ bắp. Từ đó giúp cơ thể tăng thêm cơ bắp, tập gym đúng cách sẽ giúp người tập tăng cân, cơ thể gọn gàng, săn chắc, khoẻ khoắn.
Giảm mỡ thừa cơ thể: Việc ngồi một chỗ lâu ngày sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ khiến cơ thể trở nên béo phì. Việc tập Gym hằng ngày với những bài tập khác nhau giúp loại bỏ được lượng calo thừa, góp phần làm giảm cân hiệu quả.
Giúp tim khoẻ mạnh: Gym mang lại những tác động tích cực cho huyết áp. Nếu 1 người tập đầy đủ các nhóm cơ cơ thể khoảng 3 lần/tuần thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ, 15% rủi ro đau tim.
Giúp xương của cơ thể chắc khoẻ hơn: Xương của mỗi người sẽ yếu đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, các động tác nâng tạ có thể giúp ngăn chặn. Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện nếu một người tập gym tích cực, đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương trong cơ thể.
Pilates là gì?
Để trả lời rõ ràng cho câu hỏi “Nên tập gym hay Pilates ” thì bạn cũng nên hiểu Pilates là gì, nó có lợi ích gì cho cơ thể.
Pilates là một trong những phương pháp đánh bay mỡ bằng hệ thống các chuỗi bài tập. Phương pháp này có đặc điểm chung là sự kết hợp chặt chẽ, nhằm hỗ trợ người tập đạt được hiệu quả cao nhất bằng cách kiểm soát sức mạnh của các mô cơ của cơ thể.
Lợi ích đặc biệt của Pilates
Nên tập Gym hay Pilates
Qua những giải thích của chúng mình ở trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu về Pilates và Gym. Vậy nên tập Gym hay Pilates, đâu là lựa chọn tốt nhất.
Để trả lời, Gym hay Pilates đều có lợi ích riêng, nhưng không phải là đều phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi người có một cơ địa riêng, điểm yếu riêng. Nên tập bộ môn nào phụ thuộc vào nhau cầu của bạn, thể trạng của bạn.
Nếu bạn muốn giảm cân thần tốc, hãy chọn gym vì:
– Quá trình giảm cân của Pilates khá lâu vì những bài tập rất nhẹ nhàng, rèn sự dẻo dai.
– Các bài tập gym xu hướng tác động lên từng bộ phận, từng nhóm cơ trên cơ thể.
Nếu bạn muốn một thân hình thon gọn, dẻo dai, những bài tập nhẹ nhàng thì hãy chọn Pilates vì:
– Bài tập Pilates tác động đến tất cả các cơ và đúng kỹ thuật, tác dụng chủ yếu của bài này giúp xương khớp hoạt động tốt hơn, cơ thể dẻo dai, thon gọn hơn.
– Ngoài ra Pilates giúp cải thiện căn bệnh đau lưng, đau vai gáy cực kỳ hiệu quả.
Trên đây là những chia sẻ của Sun Fitness & Pool về ý kiến “nên tập gym hay Pilates”, mong rằng qua những thông tin trên sẽ giúp được bạn đọc có thêm thông tin và định hướng cho bản thân theo bộ môn phù hợp nhất
Nếu bạn muốn có một lộ trình chuẩn khoa học, giảm cân nhanh chóng và an toàn thì bạn có thể đăng ký tập tại Sun Fitness & Pool với các bộ môn như kickfit, zumba, gym, Pilates,… với các HLV giàu kinh nghiệm chuyên sâu.
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ SUN Fitness & Pool:
Pilates là môn gì? Tập bao lâu thì hiệu quả
Qua những thông tin đã tóm tắt ở trên, chắc hẳn bạn đã nắm rõ Pilates là môn gì? Còn đối với thời gian tập Pilates, các chuyên gia cho biết, người tập nên tập từ 3 – 4 lần/tuần và ít nhất 45 phút/ buổi sẽ giúp đạt hiệu quả cao nhất. SUN Fitness & Pool sẵn sàng giúp bạn thay đổi sức khỏe và hình thể bản thân.
Nếu vẫn còn e ngại, đừng quên SUN Fitness & Pool đang có chương trình giảm tới 40% cùng với 7 ngày tập thử Pilates miễn phí. Đăng ký ngay để tập thử tại trung tâm Pilates Hà Nội.
Bài viết liên quan:
- Pilates là môn gì? Địa chỉ tập Yoga Pilates Hà Nội
- Tập pilates bao nhiêu tiền? Chi phí gói tập luyện Pilates phù hợp?
- Top 10 sai lầm phổ biến ở người mới bắt đầu tập Pilates
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
