Uống nước gạo có tác dụng gì? Uống nước gạo rang có béo không

Nước gạo là thức uống quen thuộc với nhiều người. Trong gạo chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có tác dụng làm đẹp và dưỡng da, chống lão hóa, có lợi cho hệ tiêu hóa… Vậy uống nước gạo có tác dụng gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Uống nước gạo có tác dụng gì

Chống lão hóa da

Nước gạo chứa nhiều vitamin B giúp cơ thể loại bỏ tế bào chết, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích tăng trưởng tế bào da và cải thiện lưu thông máu. Đặc biệt các chất trong gạo giúp da chống lại tác hại của sắc tố melanin. Do đó, bạn có thể thường xuyên rửa mặt hoặc tắm bằng nước gạo để ngăn ngừa lão hóa và giúp da khỏe đẹp.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước gạo có thể đun sôi uống vì chứa nhiều carbonhydrat (tinh bột) giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Ngoài ra, nước gạo còn được dùng để hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, cao huyết áp, phòng chống bệnh Alzheimer, hạ nhiệt cơ thể, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Trị bệnh ngoài da

Nước gạo không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da. Theo một nghiên cứu của Đại học Brussels, những bệnh nhân bị viêm da thường xuyên có các triệu chứng nóng và đỏ đã cải thiện tích cực 20% sau khi tắm bằng nước vo gạo trong 20 phút, 2 lần/ngày.

Rất tốt cho người ốm

Trong gạo chứa nhiều vitamin tan trong nước. Đây là những loại vitamin rất có lợi cho cơ thể nên nước gạo cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể lấy nước gạo khi nấu cơm đang sôi để uống. Loại nước này giàu vitamin nên rất tốt cho trẻ em, người mới ốm dậy hoặc sau khi ốm, có thể uống thường xuyên.

Nước gạo bao nhiêu calo

Trong nước gạo Hàn Quốc chỉ chứa khoảng 50 calo mỗi cốc (chưa bằng một bát cơm nhỏ). Vì vậy, hãy sử dụng nước gạo như một món ăn vặt để giảm cảm giác thèm ăn cũng là một phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả cho cơ thể.

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì?

Làm sạch gan

Theo thử nghiệm của bác sĩ người Mỹ Renée Welhouse, việc bệnh nhân xơ gan uống nước gạo lứt thường xuyên có tác dụng rất tích cực, giúp thanh lọc máu rõ rệt. Ngoài ra, quá trình này cung cấp cho gan các chất chống oxy hóa cần thiết để chống lại các gốc tự do, do đó làm giảm nguy cơ tổn thương gan.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước gạo lứt giảm cân là một trong những lợi ích được nhiều người biết đến khi sử dụng loại thức uống này. Do giàu chất xơ nên nước gạo lứt có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể và bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong ngày. Nhưng cũng lưu ý rằng, việc sử dụng nước gạo lứt cần kết hợp với một quá trình luyện tập và ăn kiêng hợp lý để đảm bảo giảm cân an toàn.

Nguy cơ ung thư thấp hơn

Hai hoạt chất trong gạo lứt là selen và polyphenol đã được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy, uống nước gạo lứt lâu dài có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thường gặp.

Làm đẹp da

Gạo lứt rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có thể làm đẹp da từ trong ra ngoài. Với việc sử dụng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy rằng làn da của bạn trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh hơn, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Cải thiện giấc ngủ

Những người thường xuyên bị mất ngủ nên uống một cốc nước gạo lứt ấm vào buổi tối. GABA có trong gạo lứt là chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác thư thái, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn

Trong gạo lứt chứa ít đường và thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường vì nó có thể kiểm soát lượng đường trong máu.

Bầu uống nước gạo lứt rang được không

Các bà mẹ đang cho con bú hoặc đang mang thai cũng có thể uống nước gạo lứt rang để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và con. Ngoài ra, sử dụng thường xuyên còn giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ và tăng tiết sữa.

Uống nước gạo lứt có giảm cân được không?

Uống nước gạo lứt giảm cân được coi là cách giảm cân lành mạnh. Chúng sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngăn chặn quá trình tích mỡ và đốt cháy calo nhanh hơn. Nước gạo lứt còn giúp xương và răng chắc khỏe, đẩy lùi stress, giúp da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, uống nước gạo lứt còn có thể giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa, giúp bạn luôn tươi trẻ. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Những lưu ý uống nước gạo lứt mỗi ngày hiệu quả

Uống nước gạo lứt mỗi ngày có tốt không? Để tận dụng tối đa thức uống này, bạn cần ghi nhớ hai điều:

– Nước gạo lứt rất tốt cho sức khỏe nhưng không thể thay thế nước lọc. Do đó, bạn không nên lạm dụng nó. Đối với người bình thường chỉ nên uống từ 1 đến 2 lít mỗi ngày. Người gầy yếu không nên uống nước gạo lứt thường xuyên.

– Không nên để nước gạo lứt nhiều ngày dễ bị ôi thiu, bạn nên pha uống hàng ngày là tốt nhất.

Dùng nước gạo rửa mặt có tác dụng gì

Nước gạo rửa mặt sẽ giúp da của bạn sáng mịn, làm sạch sâu da từ bên trong, giảm mụn nhưng bạn chỉ nên dùng 3 lần/ tuần và không nên dùng thường xuyên. Nước vo gạo lần thứ nhất có thể chứa nhiều bụi bẩn và tạp chất, bạn không nên dùng nước vo đầu mà chỉ nên rửa mặt với nước vo gạo thứ hai.

Uống nước gạo rang có béo không

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì nước gạo rang sẽ không gây tăng cân. Ngoài ra, loại nước này còn hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Nhiều chị em muốn giảm cân để có thân hình đẹp nên uống nước gạo rang hàng ngày.