Mỡ thùa luôn là tác nhân khiến các chị em mặc cảm, tự ti về thân hình của mình. Nhưng vì công việc hay việc gia đình quá bận rộn mà họ không thể xây dựng một chế độ ăn uống cũng như luyện tập hợp lý.
Sau đây, SUN Fitness & Pool sẽ gửi đến bạn những nước uống giảm cân tại nhà, các thức uống này sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ mà bạn không thể ngờ tới đâu. Cùng tham khảo nhé!
Các loại nước uống giảm cân tại nhà đem lại hiệu quả nhanh nhất
Bên cạnh các chế độ thức đơn ăn kiêng và luyện tập để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Thì phương pháp mà các chị em rất ưa thích và áp dụng rất nhiều đó chính là sử dụng các loại nước uống giảm cân tại nhà bằng tác nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên
Đối với việc sử dụng các loại đồ uống giảm cân này, sẽ giúp bổ sung các loại vitamin và chất xơ bị thiếu trong quá trình ăn kiêng. Chính vì thể, bổ sung nước uống giảm cân tại nhà vào những bữa phụ sẽ là một giải pháp hữu hiệu giúp bạn tránh bị tụt huyết áp, chóng mặt.
Nước uống giảm cân tại nhà từ gừng
Trong củ gừng chứa rất nhiều các chất chống Oxy hóa mạnh, các chất này giúp đốt cháy tế bào mỡ nhanh, ngăn ngừa sản sinh ra chất cortisol,. Việc sử dụng gừng tươi là một cách giảm cân rất hữu hiệu mà bạn có thể áo dụng mỗi ngày mà không lo gây hại gì cho sức khỏe cả
Các chế biến: Đun sôi 2 lít nước sau đó bỏ 1 vài lát gừng tươi vào, hãy giữ kín dụng cụ pha để chất ở gừng tiết ra, sau đó hãy pha 1 chút mật ong hoặc 1 chút nước cốt chanh để tăng thêm mùi vị cho đồ uống nhé.
Nước uống giảm cân tại nhà được làm từ cam
Nước cam sẽ là lựa chọn hàng đầu mà tốt nhất mà chúng tôi muốn khuyến cáo bạn dùng. Giảm cân bằng cam rất có lợi cho sức khỏe vì cam chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxi hóa, nó còn chứa rất nhiều chất xơ sẽ ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa.
Một ly nước cam vào buổi sáng sẽ cũng cấp cho bạn đây đủ năng lượng và giúp tình bạn vui tươi, thoải mái hơn.
Nước cà chua
Cà chua là thực phẩm giàu vitamin A và C cần thiết cho cơ thể. Cà chua còn chứa rất nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Hiệu quả giảm cân từ cà chua sẽ được thấy rõ nhất khi sử dụng sau khoảng 2 tháng thức uống này
Bạn có thể nước uống giảm cân tại nhà bằng cà chua theo cách xay nhuyễn với đá hoặc ép lấy nước đều mang lại hiệu quả như nhau.
Giảm cân bằng nước uống dưa leo
Dưa leo là nguyên liệu vô cùng quen thuộc với tín đồ làm đẹp. Dưa leo giúp thanh lọc cơ thể, đảo thải mỡ thừa nhanh chóng. Thành phần chủ yếu là nức, đồng thời nguyên liệu này chứa rất nhiều vitamin B, A, C, D,…
Bạn uống 1 ly nước ép dưa leo mỗi ngày sẽ cung cấp nước, kích thích hệ thống tuần hoàn máu, Bổ sung dinh dưỡng cho toàn cơ thể.
Giảm cân nhanh và nhẹ nhàng với mướp đắng
Mướp đắng hay còn được gọi là khổ quả được coi là một vị thuốc đái tháo đường và cao huyết áp. Mướp đắng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tót nên giúp giảm cân cực nhanh chóng và không gây mệt mỏi.
Bạn có thể chế biến thành các món ăn đơn giản bằng cách ép để uống, cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ và vóc dáng thon gọn.
Nước uống giảm cân tại nhà từ chanh
Giảm cân bằng chanh là phương pháp được mọi người áp dụng. Trong chanh chứa rất nhiều axit citric cùng một số enzim giúp giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa có thể giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Trước mỗi bữa ăn buổi sáng hãy uống trước một ly 30 phút, để kích thích men tiêu hóa và hệ tuần hoàn trong cơ thể nhanh thanh lọc.
Nước dứa
Dứa có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Trong một ly nước dứa có chưa lượng lớn enzyme chúng có khả năng phân hủy protein, đẩy mạnh quả trình tiêu hóa thức ăn, giảm béo bụng
Vì thế hãy uống ngay những ly nước ép dứa thơm ngon và hãy để nó giúp bạn trong quá trình giảm cân nhé.
Nước trà xanh
Trà xanh có rất nhiều công dụng khác nhau và luôn gắn liền với sức khỏe chúng ta. Trong trà xanh các chất oxu hóa, nên nó luôn là thức uống nhằm mục đích giảm cân hiệu quả.
Vì thế nhiều người đã uống thức uống làm nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả không gây mệt mỏi.
Nước cà rốt
Nước ép cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp được nhiều chị em áp dụng trong các công thức nước uống giảm cân tại nhà. Với nguồn chất xơ dồi dào bên trong giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu, ngắn tích tụ mỡ thùa, có rất nhiều vitamin như K, A làm giảm quá trình lão hóa. Đây là thức uống khá phù hợp cho các chị em. Mọi người nên thử nhé.
Nước uống giảm cân tại nhà làm từ bưởi
Bưởi chính là trái cây giúp giảm cân hiệu quả lắm đấy. Vì vậy mà rất nhiều người được sử dụng trong quá trình giảm cân. Việc sử dụng thức uống này hỗ trợ cho việc giảm cân và mang lại kết quả nhanh chóng.
Những lưu ý khi thực hiện cách giảm cân hiệu quả
- Khi làm nước uống trái cây, nguyên liệu nên được chuẩn bị tươi mỗi ngày để tránh việc thực phẩm biến chất.
- Nên rửa sạch các loại trái cây trước khi mang đi ép nước
- Bên cạnh sử dụng nước uống trái cây, nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với quá trình tập luyện thể cao một cách khoa học để đạt được hiệu quả tối ưu
- Không nên dùng nước ép trái cây với những người có tiền sử bị bệnh tim, cao huyết áp hay đau dạ dày
- Không nên dùng mỗi nước trái cây mà nhịn ăn vì sẽ rất có hại cho dạ dày.
- Không phải loại trái cây nào kết hợp với nhau, bạn nên nghiên cứu thành phần chính của chúng trước khi kết hợp
- Hạn chế sử dụng đường hoặc siro vì sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân. Kiên nhẫn thực hiện giảm cân 2 – 3 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt.
Vừa rồi, là bài viết Top những nước uống giảm cân tại nhà mang lại hiệu quả bất ngờ. Cảm ơn quý bạn đã đọc hết bài viết này, hãy đến các phòng tập tại SUN Fitness & Pool để trải nghiệm nhé!
Nhận ưu đãi lên tới 40% khi nhận tư vấn qua Website
Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm:
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội