Những năm gần đây, Pilates được xem là bộ môn “thần thánh” giúp người tập cải thiện hình thể, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên nhiều bạn đọc vẫn thắc mắc liệu bộ môn này thật sự có những tác dụng như thế hay không? Tại sao nó lại được nhiều người tin tưởng lựa chọn tới vậy? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được SUN Fitness & Pool tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Những câu hỏi về bộ môn Pilates có thể bạn chưa biết
Pilates – kiến tạo vóc dáng với tác dụng giảm mỡ toàn thân
Bạn cần hiểu rõ cơ chế của việc giảm cân trước khi làm rõ câu hỏi này. Việc giảm cân phụ thuộc vào 2 yếu tố là năng lượng nạp vào mà mức năng lượng tiêu hao. Nếu mức năng lượng tiêu hao của bạn cao hơn năng lượng nạp vào thì cơ thể bạn sẽ giảm được trọng lượng. Ngược lại, nếu năng lượng nạp vào cơ thể của bạn nhiều hơn năng lượng mà bạn tiêu hao thì bạn sẽ tăng cân.
Quay lại câu hỏi chính “Pilates – kiến tạo vóc dáng có tác dụng giảm mỡ toàn thân không?”. Đáp án là CÓ. Tuy nhiên bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống và theo dõi lượng calo tiêu thụ mỗi ngày sao cho lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ.
Khác với các bài tập gym, cardio hay những bộ môn khác. Pilates hỗ trợ giảm cân từ từ. Điều này cũng khá dễ hiểu khi mà người tập không cần quá nhiều thể lực để thực hiện hàng loạt động tác cường độ cao.
Pilates tập trung vào việc điều hòa nhịp thở, cải thiện vóc dáng qua việc cảm nhận các nhóm cơ lõi được tác động. Vậy nên Pilates giảm cân không nhanh so với các bài tập khác. Bù lại Pilates mang lại những tác dụng lâu dài, hình thành thói quen sống tốt và lành mạnh, luyện tập thể thao cũng như kiến tạo các đường cong trên cơ thể.
Pilates – kiến tạo vóc dáng, giảm mỡ bụng
Giảm cân và giảm mỡ là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau. Giảm cân có thể do cơ thể giảm nước, cơ và mỡ. Tuy nhiên nếu muốn giảm mỡ thì không hẳn sẽ giảm cân bởi có những phương pháp bù đắp cơ bắp thay vì lượng mỡ hao hụt.
Tình trạng béo bụng thường xuất hiện tại những chị em làm việc văn phòng do phải ngồi hàng giờ trước máy tính và ít có thời gian vận động. Kết hợp với tư thế ngồi khiến mỡ bụng tích tụ. Pilates có thể giúp chị em giảm thiểu mỡ bụng hiệu quả, kiến tạo vóc dáng của bạn.
Điều này được chứng minh bở sự lựa chọn và tin tưởng luyện tập của nhiều người nổi tiếng trên toàn thế giới. Song song với những tác dụng như giảm mỡ bụng, Pilates còn giúp chăm sóc thể chất và duy trì vóc dáng quyến rũ.
Những lợi ích tuyệt vời khác của bộ môn Pilates
Ngoài những tác dụng nêu trên, bộ môn kiến tạo vóc dáng tuyệt vời này còn có một vài tác dụng mà bạn có thể chưa biết. Dưới đây là một vài lợi ích mà Pilates mang lại cho người tập.
Cải thiện chiều cao, cải thiện vóc dáng
Pilates có hàng loạt động tác liên quan tới việc kéo dãn xương khớp, duỗi và thư giãn sống lưng của người tập. Những động tác này ngoài việc thư giãn và phục hồi chức năng đốt sống còn có khả năng cải thiện chiều cao nữa. Đặc biệt là với những bạn đang trong độ tuổi dậy thì, xương khớp đang trong khả năng phát triển tốt nhất.
Phục hồi chức năng sau chấn thương
Như nhiều bài viết trước, SUN Fitness & Pool đã chia sẻ tới bạn nguồn gốc của Pilates. Theo đó Pilates vốn bắt nguồn với mục đích vật lí trị liệu và phục hồi chức năng của các bộ phận. Do đó không có lí do gì mà phủ nhận khả năng phục hồi chấn thương của bộ môn tuyệt vời này.
Các chứng bệnh phổ biến như đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, thoái hóa đốt sống hay thoát vị đĩa đệm đều có khả năng phục hồi sau khi luyện tập Pilates.
Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh tâm lý, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi
Pilates có tác dụng như một liệu pháp tinh thần giải tỏa những năng lượng tiêu cực và giúp cơ thể thư giãn, tinh thần khoan khoái. Pilates phù hợp để luyện tập và xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng. Ngoài ra Pilates còn được sử dụng như một liệu pháp điều trị những chứng bệnh liên quan tới tâm lý. Qua thời gian, các năng lượng tiêu cực sẽ dần bị loại bỏ và thay thế bằng những năng lượng tích cực, khoan khoái.
SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
