Những kỹ năng bơi lội cơ bản cần trang bị cho trẻ từ sớm

Bạn không nên nhầm lẫn giữa “kỹ năng bơi lội cơ bản”  với “kỹ năng của những bài tập bơi”. Nó khác nhau hoàn toàn và khác như thế nào thì cùng SUN tìm hiểu qua bài viết này sẽ giải đáp cặn kẽ cho bạn.

4 kỹ năng bơi lội cơ bản

• Dạy trẻ làm quen và tập hít thở dưới nước
• Dạy trẻ các kỹ năng của những bài học bơi
• Dạy trẻ nhận biết và phòng tránh các trường hợp có thể thể xảy ra ở bể bơi
• Dạy trẻ các kỹ năng bơi an toàn ở biển

Lợi ích của những kỹ năng trong bơi lội

Bơi lội mang lại nhiều lợi ích tốt cho mọi người. Tuy nhiên để việc bơi lội phát huy hiệu quả chăm sóc cho sức khỏe bạn phải biết những kỹ năng bơi lội an toàn trước. Việc trang bị những kỹ năng bơi lội cơ bản sẽ giúp mỗi người bơi hạn chế được những trường hợp xấu xảy ra khi bơi. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, nguy hiểm nước luôn rình rập quanh các bé làm cho các bậc cha mẹ khá lo sợ.
Ngoài ra, với các bé được sớm trang bị những kỹ năng bơi lội cơ bản sẽ là tiền đề để trẻ phát triển toàn diện.

Hướng dẫn những kỹ năng bơi lội cơ bản

Làm quen và hít thở dưới nước

Đầu tiên, làm quen với nước chính là bước khởi đầu của quá trình tập bơi với mỗi bé.

Nhiều trẻ chưa bao giờ được tiếp xúc với bể bơi lớn nên chắc hẳn sẽ e ngại(sợ) nước. Vì vậy để dạy bé tập bơi bước đầu là để bé làm quen với nước bằng việc cho bé ngồi trên thành bể bơi  từ từ làm quen và thích ứng dần với nước cho tới khi nào bé sẵn sàng.
Thứ hai, việc thở dưới nước là không hề dễ dàng gì với người mới học bơi. Phương pháp thở đúng các ba mẹ nên nói trước cho trẻ trước khi tới bể bơi tập luyện để bé ghi nhớ và làm quen đó là:  hít không khí vào bằng miệng khi trên mặt nước và thở ra bằng mũi khi dưới mặt nước.

Kỹ năng của các bài học bơi

Có bốn kiểu bơi cơ bản đó là: bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa và bơi bướm. Ngoài ra còn một số kiểu bơi khác nhưng nó đòi hỏi kỹ thuật cao hơn. Đối với dạy trẻ học bơi thì chỉ nên bắt đầu học từ những bài cơ bản.
Nên đưa trẻ đến những bể bơi có các giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp, bể bơi trong nhà để đảm bảo con có môi trường học được tốt nhất.

Dạy trẻ nhận biết – phòng tránh các trường hợp xảy ra khi bơi

Những trường hợp thường xảy ra trong khi bơi dưới nước từ bên ngoài hay từ chính bản thân như: bị chuột rút, nơi có vùng nước xoáy, đuối nước,… Trẻ sẽ được các huấn luyện viên hướng dẫn, trang bị những kiến thức phòng tránh trong quá trình học bơi.

Dạy trẻ kỹ năng đi bơi an toàn khi đi biển

Biển rất rộng lớn không giống với những bể bơi thiết kế thông thường có những tiêu chuẩn an toàn được cảnh báo rõ. Ngoài việc bơi được ở bể bơi thông thường thì việc cần thiết không kém mà người dạy bơi cho trẻ phải làm được đó chính là hướng dẫn các bé biết kỹ năng an toàn khi đi bơi ở biển. Không chỉ với trẻ nên biết mà chính các bậc phụ huynh cũng cần hiểu biết điều đó để bảo vệ cho các thành viên nhí an toàn trong vòng tay.

Hướng dẫn tập bơi cho trẻ em

Quy trình hướng dẫn kỹ năng bơi lội cơ bản cho trẻ em chuẩn bao gồm 5 bước:

Bước 1: Để trẻ làm quen với nước

Không phải đứa trẻ nào cũng tự tin khi tiếp xúc với một môi trường hoàn toàn mới. Do đó, để bé có thể học bơi được thì việc đầu tiên bạn cần phải làm đó chính là dành thời gian để giúp cho trẻ tập làm quen với nước. Khi cho trẻ làm quen nước, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

• Luôn phải bảo đảm an toàn cho trẻ
• Chú ý kỹ mực nước trong các bể bơi và lựa chọn độ sâu phù hợp với chiều cao cơ thể
• Luôn đầy đủ các dụng cụ để sơ cứu và cấp cứu gần bể bơi

Bước 2: Dạy cho trẻ cách tự nổi

Nguyên tắc đầu tiên trong bơi lội đó là bạn biết cách điều chỉnh bản thân nổi trên mặt nước. Trong suốt quá trình hướng dẫn bơi, kỹ thuật này hỗ trợ trẻ làm chủ được việc nổi trên mặt nước. Nó sẽ hỗ trợ các em bình tĩnh hơn khi gặp vấn đề dưới nước nếu chưa biết bơi và là nền tảng để tiếp tục học các kỹ thuật sau. Khi dạy trẻ cách tự nổi, người hướng dẫn phải đảm bảo đầu ở trên mặt nước để thực hiện quá trình hô hấp.

Các bước để dạy trẻ tự nổi trên mặt nước:

• Nhắm mắt và ngậm miệng, sau đó nín thở rồi lặn vào trong nước
• Thả lỏng để nước đẩy cơ thể lên, đầu nổi sát mặt nước, mặt trên mặt nước , chân ở phía dưới
• Đạp mạnh chân xuống dưới nước( hoặc thành bể) để tạo lực đẩy giúp nhô đầu ra khỏi mặt nước
• Khi ở trên mặt nước thì há to miệng để hít lấy không khí vào
• Khi chìm xuống dưới mặt nước thì thở ra

Bước 3: Dạy trẻ cách đạp chân và thổi bong bóng

Sau khi bé đã có thể tự nổi và điều chỉnh cảm xúc khi ở dưới nước thành thạo, huấn luyện viên lúc này mới tiến hành dạy trẻ cách chuyển động. Đó chính là cách đá chân và thổi bong bóng. Lưu ý như sau:

• Đảm bảo hai chân gần như duỗi thẳng, đạp thật mạnh vào nước.
• Cách thổi bong bóng: Sau khi hít khí vào thì úp mặt xuống nước và thổi bong bóng ra (nhắc trẻ không được hít vào sẽ gây sặc nước)

Bước 4: Hướng dẫn tập bơi cho trẻ các kỹ thuật khó hơn

Khi bé đã thực hiện tốt kỹ thuật thổi bong bóng, đá chân, hướng dẫn bé học bơi với các kỹ thuật mới khó hơn như:

• Từ tư thế đứng chuyển sang tư thế bơi mà không cần trợ giúp
• Lướt người trong nước bằng cách đẩy chân vào thành bể
• Các chuyển động bơi tay và đá chân phối hợp nhịp nhàng với nhau
• Lặn xuống đáy bể và sau đó đá chân ngang qua bể
• TÌm lại đồ vật rơi ở dưới đáy bể
• Cho bé nhảy xuống góc bể sâu từ thành bể và nổi lên mặt nước

Bước 5: Hướng dẫn tập bơi các kiểu bơi cơ bản

Khi trẻ đã làm tốt tất cả các bước trên thì tiếp tục dạy các kỹ thuật bơi như bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa,…cho bé. Đây là ba kiểu bơi cơ bản mà bé cần phải học trong quá trình tập bơi. Các kỹ thuật này cũng là nền tảng để có thể học các kiểu bơi khác khó hơn. Cần lưu ý:

• Trong khi hướng dẫn các kiểu bơi, khuyến khích trẻ đổi chân và tay
• Đối với kiểu bơi sải và bơi ếch, dạy trẻ cách hít thở giữa các động tác bơi
• Với kiểu bơi ngửa hãy dạy trẻ hít thở trước rồi mới tiếp tục bơi khi xoay người ra phía trước

* Lưu ý: Luôn nhấn mạnh với các em vấn đề an toàn khi tham gia bơi lội.

Đăng ký nhận tư vấn qua website và nhận ngay ưu đãi tới 40% tất cả dịch vụ đẳng cấp 5 sao

Đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5 sao tại SUN Fitness.

SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình

• Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
• Hotline: 0899 366 899
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
• Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội