Có thể bạn đã biết, Pilates bao gồm nhiều tư thế như uốn, duỗi, gấp,… Đây đều là các tư thế khó và đòi hỏi một bộ trang phục thật thoải mái và thoáng khí. Trong bài chia sẻ ngắn này, mời bạn đọc sẽ cùng SUN Fitness & Pool tìm hiểu câu trả lời cho thắc mắc nên mặc gì khi đi tập Pilates. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu!
Tại sao cần lựa chọn trang phục phù hợp khi đi tập Pilates
Như chúng tôi đã đề cập đến, Pilates bản chất có rất nhiều tư thế khó nên đòi hỏi một bộ trang phục vừa vặn và thoải mái. Điều này rất quan trọng và luôn phải là ưu tiên hàng đầu. Hơn nữa, khi mặc những bộ trang phục vừa vặn bạn sẽ dễ dàng được huấn luyện viên điều chỉnh các động tác. Đơn giản là khi thực hiện với những bộ đồ vừa vặn ôm sát cơ thể, huấn luyện viên có thể nhận biết bạn đang thực hiện động tác gì và tư thế có sai ở đâu không?
Ngoài ra, đồ ôm sát cơ thể còn giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác trên máy Refomer mà không bị trở ngại gì. Còn với những bộ đồ quá rộng, bạn sẽ rất dễ bị máy cuốn mép quần áo hay tóc và có thể dẫn tới những tình huống không mong muốn.
Nên mặc gì khi tập Pilates?
Vậy nên mặc gì khi tập Pilates? Dưới đây sẽ là một vài gợi ý dành cho bạn.
- Fitted tops: Nhiều người sẽ lựa chọn áo phông để làm trang phục mặc khi tập Pilates. Mặc dù áo phông mang lại cảm giác thoải mái, nhưng một chiếc áo fitted tops vừa vặn sẽ tạo được sự thoải mái và thuận tiện hơn trong quá trình tập.
- Quần legging có độ co dãn tốt: Giống như “Fitted Tops”, bạn cần vài chiếc quần legging, quần đùi để tạo cảm giác nhẹ nhàng nhất khi mặc. Bạn nên lựa chọn những loại quần cao cấp, không có chỉ thừa và làm bằng những vật liệu thân thiện với làn da.
- Áo bra thể thao có độ nén nhẹ: Pilates không yêu cầu chuyển động mạnh, nhưng cần cảm thoải mái và dễ chịu. Bạn có thể tự tin lựa chọn chiếc áo bra thật thoải mái để đạt hiệu quả cao trong quá trình luyện tập nhé.
- Tất chống trượt: Trong khi luyện tập bộ môn Pilates, người tập thường sẽ chỉ sử dụng chân trần. Tuy nhiên bạn nên trang bị một đôi tất chống trơn trượt để đạt được hiệu quả tốt hơn.
- Dây buộc tóc: Buộc gọn tóc bằng dây buộc tóc khi tập luyện. Bạn sẽ tránh được những rắc rối không mong muốn khi tóc chẳng may bị cuốn vào máy tập.
Khi đi tập Pilates có cần mang giày không? – Nên mặc gì khi tập Pilates?
Như đã đề cập, xuyên suốt quá trình tập Pilates, hội viên hoàn toàn không cần mang giày hoặc giày thể thao. Thay vào đó bạn có thể sử dụng chân trần hoặc tất. Đa số các studio pilates bây giờ đều trang bị sàn gạch men hoặc lát gỗ nên một đôi tất chống trượt sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời vì chúng giúp bạn đứng vững trên sàn và máy tập. Qua đó dễ dàng thực hiện các động tác và mang lại hiệu quả cao hơn trong luyện tập.
Ngoài ra nếu mang giày trong quá trình tập Pilates rất dễ gây ra những vấn đề về chấn thương, đôi khi còn khó khăn trong việc luyện tập của bạn. Hãy tuân thủ các quy định về trang phục trước khi tham gia luyện tập bạn nhé.
Gợi ý trang phục nên mặc khi đi tập Pilates
Bạn đã nắm được tổng quan những trang phục nên mặc khi đi tập Pilates rồi đúng không nào. Dưới đây là những trang phục nên mặc khi tập Pilates mời bạn đọc tham khảo.
Gợi ý những trang phục nên mặc khi tập Pilates cho nữ – Nên mặc gì khi tập Pilates?
Đến thời điểm hiện tại, đại đa số những người tập luyện Pilates đều là nữ giới, do đó bra hoặc áo phông bó là những trang phục nên được lựa chọn.
Pilates không yêu cầu thực hiện các động tác cường độ cao, ngoài ra một chiếc bra thể thao giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình tập và cũng giúp bạn thêm tự tin hơn bao giờ hết.
Quần legging chính là sự lựa chọn phổ biến cho nữ giới. Quần legging giúp huấn luyện viên dễ dàng quan sát các tư thế và chỉnh sửa cho bạn. Ngoài ra quần legging cũng giúp bạn thực hiện các động tác dễ dàng hơn.
Gợi ý những trang phục nên mặc khi đi tập Pilates cho nam – Nên mặc gì khi tập Pilates
Không khác với nữ giới, nam giới cũng cần lựa chọn những trang phục phù hợp khi đi tập Pilates. Sự ưu tiên đó là vừa vặn, thoải mái và không cản trở những động tác.
Do đó áo ba lỗ và quần đùi chính là trang phục tuyệt vời nhất khi đi tập Pilates cho nam. Ngoài ra áo thun mỏng và áo body cũng là lựa chọn thay thế tuyệt vời.
Quần áo tập Yoga có phù hợp với những người tập Pilates không?
Trang phục tập Pilates và Yoga có rất nhiều điểm tương đồng, tuy nhiên cũng có một vài điểm khác biệt. Và đôi khi người ta cũng đặt ra thắc mắc liệu quần áo tập Yoga có phù hợp cho những người tập Pilates không?
Điểm khác biệt lớn nhất của trang phục tập Yoga với trang phục tập Pilates đó là kích thước của trang phục. Yoga thường hướng đến những tác động về trí lực và tinh thần trong khi với Pilates là những nhóm cơ lõi.
Các lớp học Yoga thường không giới hạn về trang phục. Miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Do đó nếu bạn sở hữu những trang phục Yoga ôm sát cơ thể và thoải mái thì cũng có thể sử dụng để đi tập Pilates.
Khi đi tập Pilates có cần mang theo phụ kiện gì không?
Trên thực tế, các studio pilates đều đã trang bị đủ máy móc và thiết bị luyện tập nên bạn không cần mang theo bất kì phụ kiện nào để tập Pilates. Một số tư thế Pilates sử dụng chính trọng lượng cơ thể của bản thân để trị liệu.
Nếu bạn tự học Pilates tại nhà thì chỉ cần chuẩn bị thảm tốt, không trơn trượt và dày dặn là đủ. Các động tác khó chúng tôi khuyến cáo nên tập dưới sự hướng dẫn và giám sát của các huấn luyện viên.
Lời kết nên mặc gì khi tập Pilates
Với một bộ môn tuyệt vời như Pilates, việc lựa chọn trang phục phù hợp không những giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp tối ưu hoá hiệu quả luyện tập của bạn. Qua bài chia sẻ của chúng tôi, quý hội viên đã tìm được đáp án cho câu hỏi “nên mặc gì khi tập Pilates” rồi phải không nào?
Nếu bạn muốn trải nghiệm bộ môn tuyệt vời này thì đừng bỏ lỡ cơ hội tập luyện tại studio pilates 5 sao SUN Fitness & Pool với mức chi phí chưa từng có thông qua chương trình trợ giá lên đến 40% cho hội viên đăng ký lần đầu qua website. Chi tiết mời bạn đọc đăng ký qua liên kết dưới đây. Chúc bạn lựa chọn được cho mình những trang phục nên mặc khi tập Pilates ưng ý nhất.
SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội
