Khi bắt đầu học bơi, những người mới thường gặp những thắc mắc như đi học bơi cần chuẩn bị gì và những lưu ý khi đi học bơi? Để giúp quý hội viên giải đáp những thắc mắc đó, SUN Fitness & Pool mời bạn đọc tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tại sao cần chuẩn bị trước khi đi bơi?
Khi đi bơi hay học bơi, việc chuẩn bị kĩ lưỡng trước sẽ giúp bạn tận hưởng được trọn vẹn những niềm vui và sự trải nghiệm. Thử tưởng tượng nếu bạn mang thiếu vật dụng cần thiết, rất có thể bạn sẽ gặp phải những tình trạng phiền phức. Việc chuẩn bị trước cơ bản chẳng tốn nhiều thời gian mà mang lại những hiệu quả tuyệt vời đúng không nào.
Ngoài chuẩn bị những vật dụng cần thiết, việc trang bị những kiến thức cơ bản cũng sẽ giúp buổi học bơi của bạn dễ dàng và nhanh đạt hiệu quả hơn.
Đi học bơi cần chuẩn bị những gì? – Những lưu ý khi đi học bơi
Kiểm tra trạng thái thời tiết
Nếu bạn đang có những buổi học bơi tại các lớp ngoài trời thì điều ban đầu bạn cần quan tâm trước khi đi học bơi là thời tiết hôm đó như thế nào. Nếu nắng gắt hoặc mưa dông thì bạn cũng sẽ có những phương án thích hợp cho buổi học bơi của mình.
Có thể bạn sẽ đặt câu hỏi rằng việc học bơi tại các bể bơi trong nhà thì liên quan gì đến việc nắng mưa đúng không. Điều này là hoàn toàn đúng, nhưng trong quá trình di chuyển từ nhà đến nơi học bơi, những yếu tố kể trên lại ảnh hưởng trực tiếp đến bạn. Kiểm soát thời tiết để lựa chọn phương tiện di chuyển hay các liệu pháp chăm sóc da là điều vô cùng cần thiết.
Hạn chế ăn quá no ngay trước lúc đi bơi – Đi học bơi cần chuẩn bị gì
Bạn nên thực hiện các bữa ăn nhẹ trước khi đi bơi trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng. Nên chú ý không ăn quá nhiều thức ăn, đặc biệt là các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo. Những loại thức ăn này đòi hỏi thời gian dài để chuyển hóa và tiêu hóa. Việc ăn quá nhiều và no trước khi đi bơi sẽ khiến bạn bị tức ngực, bụng khó chịu và có khả năng bị chuột rút trong khi bơi.
Việc ăn trước khi đi bơi không phải là xấu, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm nhẹ nhàng như các loại hạt, chuối,… vừa bổ sung năng lượng vừa đủ mà không quá no. Rất phù hợp để ăn trước khi đi bơi.
Trang bị kem chống nắng để bảo vệ da
Việc bôi kem chống nắng không chỉ giúp bạn bảo vệ da trước ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời mà còn giúp da bạn tránh tác hại trực tiếp của clo hay hóa chất có trong bể. Và không chỉ phái đẹp mới nên trang bị kem chống nắng, các đấng mày râu cũng nên thoa để bảo vệ da và cơ thể của mình.
Ngoài ra, việc thoa kem chống nắng còn bảo vệ da của bạn trong quá trình bạn di chuyển đến bể bơi. Bạn nên thoa cả những hôm trời nhiều mây. Những tia UV hoàn toàn có thể xuyên thấu qua những đám mây và ảnh hưởng tới da của bạn.
Mang theo khăn tắm, đồ bơi, kính bơi – Đi học bơi cần chuẩn bị gì
Đây là yếu tố quan trọng nhất trong danh sách khi đi học bơi cần chuẩn bị gì. Khi đi bơi, đừng quên mang theo đồ bơi, kính bơi và mũ bơi. Đây là các đồ dùng tối cần thiết để bạn có thể xuống bể bơi. Kính và mũ bơi giúp bảo vệ mắt và tóc của bạn, tránh những ảnh hưởng bởi nước.
Ngoài ra, kính bơi giúp bạn có thể thoải mái mở mắt dưới nước, có thể nhìn được làn bơi, né tránh vật cản. Bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một bộ đồ thường phục khô ráo để đề phòng bộ đồ đang mặc bị ướt bất ngờ nhé.
Nhớ trang bị bình nước uống – Đi học bơi cần chuẩn bị gì
Khi đi bơi, mặc dù cơ thể luôn trong nước nhưng cơ thể mất nước liên tục trong quá trình bơi lội. Bơi càng lâu và động tác càng mạnh thì lượng nước tiêu hao càng nhiều. Đừng quên trang bị một chai nước để uống sau mỗi hiệp bơi nhé. Việc này giúp hạn chế tình trạng chuột rút, kiệt sức, mệt mỏi,…
Theo các chuyên gia, ngoài việc kết hợp uống nước trong quá trình bơi với uống khoảng nửa lít nước trước khi bơi sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.
Hạn chế mang theo các thiết bị điện tử, trang sức
Các thiết bị điện tử rất dễ bị hỏng hóc do nước xâm nhập. Không những thế, chúng còn gây vướng víu trong quá trình bạn bơi lội. Ngoài ra các trang sức thường rất nhỏ bé, nếu chẳng may bị rơi rớt thì rất khó để tìm lại trong môi trường nước. Do đó bạn nên cất gọn những thiết bị và trang sức trên để thoái mái bơi lội nhé.
Tắm tráng trước khi đi bơi – Đi học bơi cần chuẩn bị gì
Đừng quên tắm tráng trước khi xuống bể bơi. Các bể bơi phổ thông thường sử dụng nhiều hóa chất và clo để làm sạch nước. Ít nhiều chúng cũng gây ảnh hưởng đến làn da của bạn. Và khi tiếp xúc lâu dần có thể gây kích ứng da, dị ứng.
Việc tắm tráng trước khi đi bơi có thể giúp làn da của bạn không tiếp xúc trực tiếp và tránh tác hại của hóa chất. Ngoài ra, việc tắm tráng trước khi xuống bể bơi còn giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bặm, hạn chế nguy cơ lan truyền các bệnh ra bể bơi và đảm bảo vệ sinh.
Kết luận cho khi đi học bơi cần chuẩn bị gì
Trên đây là một vài lưu ý khi đi học bơi mà bạn cần chuẩn bị. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn đọc để trang bị những điều cần thiết để có một buổi đi bơi hoàn hảo. Đặc biệt là những người mới bắt đầu học bơi.
Đăng ký ngay khóa học bơi tại bể bơi 4 mùa cao cấp tại hệ thống phòng tập 5 sao SUN Fitness & Pool. Đừng quên chương trình trợ giá lên tới 40% đang diễn ra cho khách hàng đăng kí lần đầu qua website. Để lại thông tin ngay dưới phần liên kết dưới đây nhé!
SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
