Bộ môn Pilates hiện đã và đang trở thành một phương pháp tập giúp rèn luyện thể chất & tinh thần một cách phổ biến trên thế giới. Sự phát triển của pilates khiến cho nhu cầu luyện tập bộ môn này của nhiều người cũng dần tăng lên. Tuy nhiên, hiện pilates đang du nhập vào Việt Nam, chỉ mới chủ yếu xuất hiện ở các thành phố lớn như Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn phòng tập pilates ở Hà Nội và giá tập Pilates.
Nếu các bạn đã tùng tập Yoga hoặc đang tìm hiểu bộ môn Yoga thì có lẽ các bạn cũng từng nghe qua về Pilates. Bộ môn Pilatestuy vẫn còn đang khá mới tại Việt Nam nhưng xét về độ hiệu quả, lợi ích mà nó mang lại thì chẳng thua kém các phương pháp tập khác. Các bạn sau khi đã tìm hiểu về Pilates thì sẽ còn băn khoăn đến cách chọn phòng tập chất lượng và chi phí tập Pilates. Hôm nay, SUN Fitness & Pool sẽ gợi ý cho các bạn một số cách chọn phòng tập chất lượng và giá tập Pilates ở Hà Nội bao nhiêu để có lựa chọn tốt nhất cho mình.
Giá tập pilates ở Hà Nội là bao nhiêu?
Hiện nay tại thủ đô Hà Nội, các trung tâm dạy pilates vẫn còn khá ít. Vậy giá tập pilates ở Hà Nội là bao nhiêu? Giá tập Pilates sẽ dao động từ 150.000-300.000/1 buổi ở Hà Nội với hình thức luyện tập không cần sử dụng máy móc hỗ trợ.
Còn nếu bạn tập pilates với máy ở Hà Nội thì sẽ có mức giá dao động từ 250.000-500.000/1 buổi. Ngoài ra, nếu bạn thuê HLV riêng 1 – 1 thì mức giá sẽ rơi vào khoảng 1 triệu đồng/1 buổi.
Mỗi buổi tập sẽ diễn ra trong từ 60- 90 phút tùy thuộc vào từng trung tâm tập luyện. Với mỗi HLV ở một trung tâm sẽ có phong cách và giáo trình dạy pilates khác nhau. Giáo trình của họ sẽ dựa theo giáo án chuẩn Quốc tế và cân nhắc thay đổi sao cho phù hợp với mức độ của từng học viên. Mức giá của từng phòng tập dựa vào cơ sở vật chất, trang thiết bị và dịch vụ của họ.
Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Không phải cứ chi phí tập Pilates càng rẻ sẽ càng tốt. Chi phí tập sẽ đi kèm với chất lượng của cơ sở vật chất và dịch vụ. Vậy làm sao để có mức giá tập Pilates vừa túi và phòng tập có chất lượng tốt? SUN Fitness & Pool sẽ chia sẻ cho bạn một số cách để chọn phòng tập Pilates chất lượng ngay dưới đây.
Trang thiết bị đầy đủ, hiện đại
Bạn là sẽ là người trực tiếp sử dụng các thiết bị, máy móc của phòng tập Pilates. Vì thế, bạn nên chọn những phòng tập được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại. Khi đó, hiệu quả luyện tập của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn giúp bạn hào hứng luyện tập hơn.
Một số trang bị cần có tại phòng tập Pilates:
-
- Thảm tập Pilates(gần như thảm tập Yoga).
-
- Tạ tay.
-
- Bóng cao su(to, nhỏ).
-
- Gậy tập.
-
- Máy tập Pilates Reformer, Cadillac, Barrels, Wunda Chairs.
Không gian phòng tập thoáng, yên tĩnh
Pilates là phương pháp tập rèn luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu như bạn luyện tập mà cảm thấy khó chịu với sự ồn ào hay phòng tập quá hẹp sẽ gây ảnh hưởng tới tâm lý của bạn rất lớn. Vậy nên, hãy chọn nơi tập có không gian yên tĩnh, thoáng khí để đạt hiệu quả luyện tập ở mức cao nhất.
Phòng tập sạch sẽ
Mức độ chuyên nghiệp của phòng tập Pilates cũng sẽ được đánh giá qua sự sạch sẽ của phòng tập. Nếu bạn vào tập mà các trang thiết bị không được vệ sinh sạch sẽ, phòng tập không được lau chùi thường xuyên thì sẽ có cảm giác như nào? Tuy nhiên, khi phòng tập sạch sẽ, thoáng mát thì bạn cũng có hứng thú hơn với việc tập luyện mỗi ngày.
Một phòng tập chuyên nghiệp, chuẩn quốc tế sẽ không bao giờ để điều này xảy ra. Vì điều này sẽ làm ảnh hưởng tới tâm lý của các học viên. Hãy lưu ý kỹ khi lựa chọn phòng tập cho mình để chọn ra phòng tập đem đến trải nghiệm tốt nhất.
Huấn luyện viên chuyên nghiệp
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần tập luyện với các máy móc sẽ mang lại kết quả tốt thì thật sai lầm. Kết quả tập luyện Pilates của bạn có tốt không thì phần lớn sẽ phụ thuộc vào huấn luyện viên.
Các huấn luyện viên có giáo trình khác nhau, mức độ chuyên môn khác nhau. Hãy lựa chọn các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, được đào tạo chuẩn quốc tế. Ngoài ra, bạn phải nhìn thấy sự tâm huyết với nghề từ họ. Phải như thế thì họ mới có thể là người truyền lửa, tạo cảm hứng được cho bạn.
Tác dụng “vàng” của Pilates mang lại
Tập pilates không chỉ đơn thuần là sự vận động của cơ thể, nó còn là một liều thuốc cho tinh thần. Như cha đẻ của Pilates đã từng nói: “Thể dục thể chất là điều kiện cần thiết đầu tiên của sự hạnh phúc”. Như chúng ta thấy, khi cơ thể cảm thấy không ổn như là bị đau, cảm thấy không thoải mái hoặc cảm thấy bị căng thẳng.
Trong trường hợp này thì tâm trí và tinh thần của chúng ta sẽ bị phân tâm. Lúc này Pilates sẽ đóng vai trò như là một liều thuốc để bạn giảm đi những căng thẳng, giúp cho cuộc sống trở nên tích cực hơn. Vậy thì ngoài việc tìm hiểu xem Pilates là gì, chúng ta hãy cùng xem những lợi ích mà Pilates sẽ mang lại.
Cải thiện chứng bệnh đau lưng
Với các bài tập Pilates sẽ giúp bạn tăng thêm lượng cơ bắp ở lưng và sự trung hoà các động tác xoay người. Điều này sẽ tạo nên sự cân đối cho vóc dáng, làm vóc dáng chúng ta trở nên đẹp hơn. Nó cũng giúp bạn phục hồi lại các chấn thương đang gặp phải ở lưng khi luyện tập các môn thể dục, thể thao khác.
Tập luyện thường xuyên các bài tập Pilates thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển động tốt hơn. Các cơ lưng cũng sẽ rắn chắc, trở nên khoẻ và linh hoạt hơn.
Giảm cân hiệu quả
Khi tập Pilates sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể chứ không tác động lên từng nhóm cơ như các bộ môn khác.
Tập Pilates kiểm soát được lượng Calories nạp vào cơ thể là một nguyên tắc cho việc giảm cân. Nhiều người đã chọn ăn kiêng, ăn rất ít để giảm cân. Tuy nhiên nó sẽ dẫn đến hiện tượng mất đi cơ bắp và điều này sẽ không ổn chút nào.
Đừng lo, tập luyện Pilates sẽ giúp bạn giảm cân nhưng vẫn duy trì được cơ bắp của mình. Vì nó giúp cho cơ thể trao đổi chất và đốt mớ tốt hơn. Kết hợp tập chung với 1 số bài tập khác như: Cardio, yoga… sẽ tăng thêm khả năng giảm cân hơn.
Một số lợi ích khác của việc tập Pilates
- Giúp trẻ em đang ở tuổi dậy thì tăng chiều cao tốt hơn, vóc dáng cân đối, thẳng đẹp hơn.
- Cải thiện một số vấn đề ở lưng, vai cho phụ nữ mang thai.
- Hỗ trợ phục hồi các chấn thương mà bạn gặp phải.
Nhận ưu đãi lên đến 50% khi nhận đăng ký tư vấn qua website.
Đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá lên đến 50% cho tất cả các dịch vụ 5 sao các bộ môn tập luyện như: Gym, Yoga, Pilates, EMS Training, Kickfit, GroupX và bể bơi bốn mùa tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
