Bộ môn Pilates – bộ môn tuyệt vời. Các chị em đang rỉ tai nhau rất nhiều về bộ môn Pilates và biết đến nó ngày càng nhiều hơn như một bộ môn giúp cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả nhưng lại không có nhiều bài tập nặng như gym hay nó không thiên về nhẹ nhàng như bộ môn Yoga. Đến với bộ môn Pilates, từ các chị em văn phòng bận rộn hay là diễn viên, ngôi sao nổi tiếng hay các hoa hậu đều đang mê đắm. Vậy bộ môn Pilates có điều gì đặc biệt mà khiến các chị em lại ưa thích đến vậy? Cùng SUN Fitness & Pool tìm hiểu qua bài viết sau.
Pilates là gì?
Pilates là một bộ môn được phát triển bởi ông Joseph Pilates (sinh năm 1880) tại Đức. Trong thời gian đầu, đây chỉ là một phương pháp tập được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh nhằm giúp họ cải thiện các vấn đề về khung xương và cột sống sau các chấn thương và giải tỏa áp lực tinh thần. Sau đó, ông đã phát triển thành 36 bài luyện tập và nhanh chóng trở nên thu hút với các vũ công hoặc diễn viên bởi chúng thực sự đem lại hiệu quả cải thiện thể chất lẫn tinh thần.
Hiện nay, Pilates trở thành một phương pháp phổ biến và được đông đảo mọi người trên toàn thế giới đón nhận. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy môn thể dục này thực sự giúp người tập trở nên linh hoạt, vững vàng và giảm nguy cơ chấn thương trong cuộc sống. Tập Pilates chính là cách kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có tính kiểm soát dựa trên các thiết bị chuyên dụng như: Wunda Chair, Reformer, Ladder Barrel,…
Lợi ích tuyệt vời của của bộ môn Pilates
Tập Pilates có tác dụng gì là điều mà rất nhiều bạn băn khoăn khi mới tìm hiểu về bộ môn này? Dưới đây, Emma Pilates trình bày một số lợi ích nổi bật Pilates mang đến cho người tập, bạn tham khảo nhé:
Giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng
Pilates giảm cân đã không còn xa lạ với mọi người và đây cũng là lợi ích được các chị em yêu thích nhất. Các động tác Pilates hỗ trợ cơ bắp khỏe và dài, giúp cân bằng cơ bắp, điều chỉnh tư thế. Từ đó mà người tập dần sở hữu vóc dáng thon gọn.
Giảm đau lưng, cột sống
Dựa theo Tạp chí Vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao, Pilates thực sự có thể cải thiện tình trạng đau lưng, đau cột sống của những bệnh nhân mãn tính. Lý do là bởi Pilates giúp làm ổn định vùng lưng dưới, đồng thời còn giúp tăng khả năng vận động, giảm căng thẳng tại vị trí này một cách hiệu quả.
Nền tảng của chuyển động, phục hồi cơ thể
Có thể thấy, tập Pilates không tác động quá mức đến một số vùng và bỏ qua những vùng còn lại. Pilates là tổng hợp đầy đủ của bài thể dục toàn thân, giúp cải thiện sức khỏe toàn cơ thể một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, Pilates cũng được xem là bài tập phổ biến để phục hồi cơ thể và là nền tảng cho nhiều chuyển động.
Hỗ trợ tăng cường năng lượng
Một nghịch lý hiếm người biết đó chính là khi tập Pilates, cơ thể bạn sẽ càng có thêm nhiều năng lượng. Những tưởng những bài tập chậm rãi của Pilates sẽ không khiến người tập tiêu hao sức lực, trên thực tế thì không phải vậy.Việc áp dụng phương pháp Pilates rèn luyện sẽ làm kích thích cơ bắp và cột sống, từ đó giúp chúng trở nên mạnh mẽ, săn chắc hơn. Trong quá trình tập Pilates, bạn sẽ cảm giác cơ thể mình tốt hơn rõ rệt, đồng thời nguồn năng lượng tràn sẽ được tiếp nạp liên tục.
Có mấy loại hình lớp Pilates bạn có thể tham khảo
Chi phí tập Pilates lớp 1:1
Khi tham gia tập Pilates lớp 1:1, học viên sẽ được những ưu tiên vượt trội hơn so với các lớp học thông thường. Trong số đó có những ưu điểm như: khi luyện tập tại MBS Pilates, tất cả các học viên đều sẽ được luyện tập cùng đa dạng các loại máy tập Pilates chuyên dụng khác nhau.
Tuy nhiên vẫn có sự khác biệt đối với các học viên của lớp Pilates 1:1 sẽ được ưu tiên luyện tập cùng một trong những máy tập cao cấp và hiện đại đã từng được rất nhiều diễn viên, ca sĩ, người nổi tiếng luyện tập, đó chính là máy Pilates Cadillac.
Ngoài ra đối với lớp tập 1:1 học viên sẽ được thiết kế lịch tập theo thời gian cá nhân phù hợp với chị em thường xuyên phải đi công tác mà không lo ảnh hưởng tới công việc.
Chi phí tập lớp Pilates 1:2
Tập Pilates lớp 1:2 là mô hình lớp sẽ luôn bảo đảm 01 huấn luyện viên trực tiếp hướng dẫnhai học viên trong một buổi tập. Lớp học Pilates 1:2 sẽ tối ưu chi phí cho các học viên có mong muốn cân bằng tài chính và nâng cao hiệu quả luyện tập trong quá trình trải nghiệm dịch vụ tại SUN Fitness & Pool.
Đối với lớp học 1:2, học viên có thể tham gia cùng gia đình, bạn bè, để hiệu quả luyện tập đạt được cao nhất và tăng sự liên kết giữa các học viên trong quá trình tập luyện.
Chi phí tập lớp Pilates 1:4
Để duy trì hiệu quả nhất cho học viên tham gia tập luyện Pilates mỗi lớp tập sẽ có 01 huấn luyện viên hướng dẫn tối đa bốn học viên. Mục đích lớp tập Pilates chỉ có tối đa bốn học viên bởi vì Pilates là bộ môn hoàn toàn mới tại Việt Nam, vì vậy để điều chỉnh động tác và tư thế được chính xác nhất giúp phòng ngừa chấn thương, nâng cao hiệu quả.
Lớp tập luyện 1:4 được xem là lớp tập tối ưu chi phí nhất cho những ai có mong muốn tập luyện lâu dài và đã làm quen với bộ môn Pilates. Học viên có thể tham gia tập luyện cùng bạn bè, người thân để thời gian tập luyện của lớp tập của học viên được linh hoạt hơn.
Pilates Hà Nội – nên tập luyện ở đâu?
Bạn đang còn phân vân chưa biết luyện tập thì có thể tham khảo SUN Fitness & Pool với hệ thống studio cao cấp 5 sao nằm trên các tòa nhà thuộc địa bàn trung tâm các quận nội thành Hà Nội. Vô cùng thuận tiện cho các chị em có thể tranh thủ đi tập luyện vào buổi trưa hay sau giờ tan làm căng thẳng, mệt mỏi.
Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
Nhận ưu đãi lên đến 50% khi nhận đăng ký tư vấn qua website.
Đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá lên đến 50% cho tất cả các dịch vụ 5 sao các bộ môn tập luyện như: Gym, Yoga, Pilates, EMS Training, Kickfit, GroupX và bể bơi bốn mùa tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
