[Bật mí] 10 loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ

Chắc hẳn không ít người ước bụng mỡ biến mất hoàn toàn chỉ sau một đêm đúng không? 1 đêm thì khó đấy, nhưng nếu bạn kiên trì uống 10 loại nước uống giảm mỡ bụng dưới đây thì đảm bảo đủ đánh bay lớp mỡ dày.

Tại sao phải giảm mỡ bụng?

Mỡ bụng hình thành từ đâu?

Mỡ bụng thực chất là chất béo xấu tích tụ được hình thành do lối sống thiếu khoa học: ngồi nhiều, lười vận động, ăn nhậu thừa chất…

Tại sao phải giảm mỡ bụng?

Về lâu dài, mỡ bụng có thể dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm như: tiểu đường, béo phì, mỡ máu…Mặt khác, những mặc cảm tự ti về vóc dáng, nhan sắc có thể gây ảnh hưởng lớn về mặt tâm lý.

Do đó, việc giảm cân giảm mỡ là điều rất cần thiết để duy trì sắc đẹp và sức khỏe.

Top 10 nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc

Lạm dụng các sản phẩm giảm cân cấp tốc gây ra nhiều rủi ro. Thay vào đó, ta nên sử dụng những nước uống với thành phần thảo mộc tự nhiên, an toàn sau:

Nước lọc

Nước chiếm tới 70-80% trọng lượng cơ thể mỗi người. Nước lọc không chứa calo, không chất béo, ngoài ra còn có tác dụng đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể.

Để giảm mỡ bụng, bạn nên duy trì thói quen uống nước từ 2-2.5 lít/ ngày và uống 2 cốc nước trước mỗi bữa ăn. Khi đó dạ dày sẽ có cảm giác đầy và nạp ít thức ăn hơn.

Nước chanh tươi

Theo nghiên cứu, chanh chứa rất nhiều vitamin C, polyphenol và nhiều thành phần khác có tác dụng cực hiệu quả trong việc hòa tan chất béo, giải độc gan và giảm mỡ.

Vì vậy, để giảm mỡ bụng, thời điểm uống nước chanh tốt nhất là trước bữa sáng 20 phút. Nếu sợ ảnh hưởng dạ dày, bạn có thể pha thêm một chút mật ong.

Cà phê đen

Nếu là người không ngại vị đắng thì cà phê cũng là loại nước uống giảm mỡ bụng rất tốt. Caffein và catechin có trong cà phê giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và chống oxy hóa.

Tuy nhiên, muốn giảm cân thì bạn chỉ uống cà phê đen nguyên chất không thêm đường hoặc sữa nhé!.

Trà đen

Thành phần chính có trong trà đen gồm: caffein, tanin, và polyphenon… có công dụng ức chế hấp thu chất béo, thúc đẩy quá trình giải phóng chất béo, sinh ra các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng. Bạn nên uống trà đen vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để tăng hiệu quả giảm cân.

Trà xanh

Trà xanh cũng được coi là một loại nước giảm mỡ bụng cấp tốc. Hoạt chất EGCG và caffein trong trà xanh có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo dư thừa và giảm cơn thèm ăn. Lưu ý không nên uống trà xanh khi đói và buổi tối trước khi đi ngủ.  

Nước dừa tươi

Đây là loại nước uống giảm cân được yêu thích bởi đa số các chị em. Uống nước dừa tươi sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nước dừa cũng có công dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, điều hòa lượng đường và ít calo. 

Nước đậu đen

Nước đậu đen có công dụng giảm cholesterol xấu, ức chế hấp thu chất béo, giảm lượng đường. Trong đậu đen cũng chứa các chất kháng viêm, nhiều vitamin, khoáng chất sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước detox

Nước detox là sự kết hợp pha trộn giữa nhiều loại trái cây, thảo mộc tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Đây là loại nước uống giảm mỡ cực kỳ hiệu quả bởi hàm lượng giàu khoáng chất, vitamin, chất xơ… giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, đốt cháy mỡ dư thừa, thúc đẩy tiêu hóa.

Nước ép các loại hoa quả

Các loại nước ép hoa quả phổ biến như: nước ép táo, bưởi, cần tây, dứa, cà rốt… đều có công dụng rất tốt trong việc giảm cân, tan mỡ, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và sản sinh enzyme có lợi cho cơ thể. Bạn có thể đa dạng hóa các dạng nước ép để không bị nhàm chán.

Nước Kombucha giảm cân

Thành phần chủ yếu trong Kombucha bao gồm: trà đen, vi khuẩn, đường và men có vị chua ngọt do được lên men. Thức uống này cung cấp những men vi sinh (lợi khuẩn) tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

Những lưu ý khi sử dụng nước uống giảm mỡ bụng 

Để đạt được tối đa hiệu quả giảm mỡ bụng, khi sử dụng các loại nước uống giảm mỡ, bạn nên lưu ý những điều sau:

– Uống với lượng vừa đủ, tránh sử dụng quá nhiều dẫn tới dư thừa, phản tác dụng.

– Nghiên cứu, tìm hiểu kỹ từng loại trước để biết bản thân có bị dị ứng hay phản ứng với bất cứ thành phần nào không.

– Chỉ uống các loại nước giảm cân thì chưa đủ. Bạn cần tăng cường vận động tự do hoặc tham gia các lớp yoga, fitness, dance… để có thân hình đẹp chuẩn.

Tạm kết

Như vậy, bạn đã bỏ túi cho mình ít nhất 10 loại nước uống giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe rồi đó. Nhưng để cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài thì đừng quên tập luyện thể thao thường xuyên các bạn nhé!

SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình

• Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
• Hotline: 0899 366 899
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
• Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội