Yoga là một bộ môn quen thuộc với tất cả mọi người. Là bộ môn giúp cho người tập thấu hiểu được bản thân mình, giải toả được căng thẳng, giúp dẻo dai cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng nhưng kết quả cao.
Aqua Yoga là một hình thức của Yoga, Yoga thường được tập trong phòng cùng với thảm, bóng. Với Aqua Yoga thì bạn sẽ được tập, thực hành các động tác ở dưới nước.
Aqua Yoga là gì?
Aqua Yoga là 1 hình thức thực hiện các động tác Yoga dưới nước. Nhờ sự nâng đỡ của nước, người tập cảm thấy nhẹ nhàng khi tập luyện, đồng thời lực đẩy từ nước giúp tăng gấp đôi hiệu suất hoạt động của cơ xương.
Aqua Yoga có tác dụng gì?
Yoga dưới nước có đặc điểm đặc biệt là không cần phải tập trung vào việc giữ thăng bằng các động tác như Yoga trong phòng. Thay vào đó, bạn chỉ cần tập trung vào cảm nhận động tác để thực hiện nó đúng hơn.
Các tư thế Yoga dưới nước dễ thực hiện
Tư thế dưới nước uốn cong đứng
Động tác uốn người cong đứng là 1 tư thế Yoga cơ bản thường được sử dụng nhiều với mục đích kéo căng vai người tập. Thực hiện động tác này trong nước sẽ nâng cao cường độ bản thân lên một bậc. Nếu muốn thử thách, hãy thử thực hiện động tác uốn người này, đưa cả 2 tay lên. Giữ trong khoảng thời gian 3 đến 5 nhịp thở ở một bên, thả ra và tiếp tục chuyển sang nhịp thứ hai.
Tư thế cái cây dưới nước
Với tư thế này giúp bổ sung thăng bằng cho cơ thể bằng cách đứng 1 chân dưới bể bơi. Tư thế này có tác dụng đến mắt cá chân, đùi, mông. Hãy giữ một bên trong khoảng thời gian 10 – 15 nhịp thở và chuyển sang bên thứ 2.
Tư thế thuyền dưới nước
Tư thế thuyền nổi là một động tác rất lý tưởng để tăng cường cơ bụng.
- Người tập bắt đầu với tư thế đứng trên núi , 2 tay đặt trước, nắm tay người bên cạnh, ngả người về sau
- Giữ thẳng tay, nhấc chân ra khỏi sàn
- Mở rộng chân qua đầu gối, duỗi thẳng chân, mũi chân hướng lên trời.
Tập Aqua Yoga ở đâu?
Yoga dưới nước là một bộ môn mới mẻ đối với nhiều người nên chưa có nhiều trung tâm có các lớp học này. SUN Fitness & Pool tự hào là một trong những trung tâm thể dục thể thao, phòng tập đi đầu trong việc triển khai các lớp học Aqua Yoga cho quý khách hàng. Các lớp yoga dưới nước của SUN Fitness & Pool được diễn ra miễn phí thường xuyên vào chủ nhật hàng tuần, thu hút được nhiều học viên tham gia. Người tập cũng có thể đăng ký các gói kết hợp các bộ môn với bơi để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời tại .
Nhận ưu đãi lên tới 40% khi nhận tư vấn qua Website
Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm:
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
