1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Cà phê sữa được coi là sự kết hợp đặc biệt của hai hương vị trái ngược nhau. Bạn muốn biết liệu thức uống này có chứa nhiều calo và làm tăng nguy cơ béo phì hay không. Cùng xem 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo, uống cà phê sữa có béo không nhé!
Cà phê sữa là loại thức uống gì?
Cà phê sữa không còn là thức uống xa lạ với người Việt Nam bởi không chỉ ngon mà còn rất ngon. Trên thực tế, không phải ai cũng uống được cà phê đen nguyên chất vì nó có vị quá đắng và khó uống. Hầu hết mọi người thường sẽ gọi thêm đường hoặc sữa đặc để giảm vị đắng. Vì vậy, cà phê sữa có thể hiểu là sự kết hợp đặc biệt giữa cà phê nguyên bản và sữa đặc. Nhưng có một điểm khác biệt, tuy cùng tên là cà phê sữa nhưng các quán khác nhau lại có vị đắng ngọt riêng.
Lý giải cho điều này là công thức pha ở mỗi nơi là không giống nhau, có người pha chế cho ít sữa nhưng cũng có người lại cho nhiều hơn để tăng vị ngọt dịu cho thức uống.
Vì vậy, nếu bạn gọi một ly cà phê sữa và cảm thấy không hợp với sở thích của mình thì đó không hẳn là do thức uống không hợp với bạn mà là do công thức pha chế.
Cách tốt nhất để thưởng thức một tách cà phê theo cách bạn muốn là mua cà phê bột hoặc cà phê phin để tự pha tại nhà. Lúc này, bạn sẽ có thể tự phân chia tỷ lệ giữa sữa và cà phê theo cách mình muốn để tạo ra hương vị chuẩn thơm ngon.
Trong 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?
Như mô tả ở mỗi đơn vị, các cửa hàng sẽ có các công thức khác nhau, do đó không thể tính toán chi tiết lượng calo trên mỗi cốc. Tuy nhiên, bạn có thể dựa vào tên thức uống để ước lượng lượng calo và hàm lượng caffein của người đó.
Trong 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Trả lời: Một cốc cà phê 150-200ml, một cốc cà phê sữa là khoảng 120 calo. Nếu bạn thêm đá viên, sữa sẽ ít ngọt hơn và không quá calo, vì đó là mức tối thiểu 92 calo.
Đối với các loại đồ uống làm từ cà phê khác như cappuccino hay latte, Americano, mức calo sẽ từ 100 calo đến 125 calo, tùy thuộc vào dung tích và công thức.
Dữ liệu trên có thể được áp dụng cho hầu hết các loại đồ uống có cà phê là thành phần chính. Vì vậy, bạn có thể dựa vào đó để ước lượng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi khi uống rượu bia.
Uống cà phê sữa có tốt không?
Uống cà phê sữa sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào, bao gồm chất đạm, chất béo, vitamin,… nên bạn không cần lo lắng cà phê sữa có bao nhiêu calo.
Giải tỏa căng thẳng, giảm stress
Chất cafein trong cà phê sữa giúp kích thích hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn, tăng khả năng tập trung trong công việc, giảm căng thẳng, stress.
Kéo dài tuổi thọ
Uống cà phê điều độ giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, góp phần mang lại sức khỏe dẻo dai, từ đó kéo dài tuổi thọ.
Hỗ trợ giảm cân
Thành phần cafein trong cà phê sữa nếu biết cách vận dụng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, mỡ thừa và cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
Cải thiện bệnh hen suyễn
Hầu hết các loại thuốc điều trị hen suyễn đều có chứa caffeine nên nếu bạn biết cách pha thuốc và cà phê với sữa cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, cà phê sữa còn giúp giảm nguy cơ ung thư, chống trầm cảm,…
Uống cà phê sữa vào buổi sáng có tốt không?
Thực tế không chỉ có cà phê sữa mà uống cà phê vào buổi sáng nhìn chung không tốt như bạn nghĩ. Không thể phủ nhận tác dụng kích thích của caffeine có thể giúp bạn cảm thấy hưng phấn và tràn đầy sinh lực ngay lập tức trong lần đầu tiên thức dậy.
Tuy nhiên, kéo theo đó là nhiều tác động xấu đến dạ dày và nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Ngay cả khi uống cà phê khi bụng đói cũng có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày.
Uống cà phê sữa có béo không?
Vấn đề mà nhiều người thích uống cà phê sữa đặt ra là uống cà phê sữa có làm béo người không. Câu trả lời phụ thuộc vào lượng bạn uống và cách bạn pha chế.
Vì sự kết hợp giữa sữa đặc và cà phê cần đảm bảo lượng nhất định để không làm mất đi hương vị truyền thống của cà phê, đồng thời không bị ngọt do quá nhiều sữa.
Nếu bạn là người thích uống cà phê sữa và đang giảm cân, ăn kiêng cho cơ thể thì nên cân nhắc tỷ lệ pha sữa. Vì sữa đặc vẫn chứa nhiều chất béo và calo nên chính xác là bạn nên hạn chế việc lạm dụng sữa để pha cà phê hàng ngày.
Đồng thời cà phê còn có hàm lượng caffein cao hơn giúp giảm cân, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, hạn chế và ngăn ngừa tế bào ung thư, thúc đẩy hoạt động của não bộ tỉnh táo và nhanh nhạy hơn.
Mẹo uống cà phê mỗi ngày
Chúng ta đều biết rằng cà phê, bao gồm cả cà phê sữa, chứa rất nhiều caffeine, một thành phần có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện khả năng tập trung trong thời gian dài và giúp tỉnh táo, minh mẫn. Buồn ngủ dai dẳng và các tác dụng liên quan đến lợi tim, giảm cân và ngăn ngừa ung thư.
Tuy nhiên, ngược lại, caffeine được xếp vào nhóm chất kích thích và có thể gây nghiện nếu lạm dụng thường xuyên. Vì vậy nếu bạn là người uống cà phê hàng ngày thì nên chú ý kiểm soát lượng uống của mình, không quá 400ml tương đương khoảng 3 đến 4 tách một ngày để hạn chế tình trạng nghiện cà phê và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Qua bài viết trên, Sun Fitness & Pool đã giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê sữa có béo không. Hy vọng với chia sẽ trên đây sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích để xây dựng chế độ ăn giảm cân an toàn, lành mạnh hơn.
Nhận ưu đãi lên tới 40% khi nhận tư vấn qua Website
Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm:
- 1 ly nước cam bao nhiêu calo? Uống nước cam có giúp giảm cân không?
- 1 củ cà rốt bao nhiêu calo? Những lợi ích của việc ăn cà rốt
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
