Những năm gần đây, yoga trở thành bộ môn được nhiều người đặc biệt quan tâm và tập luyện. Điều này xuất phát từ những lợi ích to lớn về sức khỏe và tinh thần mà yoga mang lại. Có rất nhiều câu hỏi về yoga, trong đó có câu hỏi học khoá học yoga bao nhiêu tiền và có đắt không là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Để có câu trả lời, mời các bạn tham khảo các bài viết sau của SUN Fitness & Pool.
Lợi ích của yoga đối với cơ thể
Không chỉ ở Việt Nam, yoga từ lâu đã trở thành chủ đề nóng ở các quốc gia trên thế giới. Môn thể thao này phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Trước khi tìm hiểu chi phí của các lớp học yoga, bạn có thể điểm qua một số lợi ích tuyệt vời mà yoga có thể mang lại cho cơ thể và cuộc sống của bạn.
– Yoga giúp cơ thể cường tráng: Yoga có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải độc. Do đó, tập luyện yoga thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể, ổn định huyết áp, cải thiện nhịp tim và nhịp thở, giúp xương khớp mềm mại và chắc khỏe.
– Yoga có tác dụng chữa bệnh: Từng động tác yoga chậm rãi, uyển chuyển kết hợp với hít thở sâu, thực hiện đều đặn giúp cung cấp oxy cho máu, cung cấp khí cho các tạng phủ, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
– Yoga giúp thư giãn tinh thần: Tập yoga đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Đồng thời, yoga còn giúp người tập tĩnh tâm, tăng khả năng chống lại căng thẳng.
– Yoga giúp cải thiện vóc dáng: Các bài tập yoga tác động trực tiếp đến các cơ và giúp giảm mỡ thừa ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Vì vậy, luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc, hoàn hảo.
– Yoga giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh: Tập yoga có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và trao đổi chất. Động tác hít thở sâu, vặn người, vặn người… sẽ khiến cơ thể toát mồ hôi. Trong thời gian này, cơ thể giải độc và ngăn ngừa độc tố tích tụ dưới da, giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
– Tập yoga có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon: Các bài tập yoga tác động đến hệ thần kinh và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn. Nhờ đó bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
– Tập yoga là cách tốt nhất để bạn cân bằng cuộc sống: Trong công việc và cuộc sống luôn có rất nhiều vấn đề cần giải quyết, đôi khi nó sẽ khiến bạn bối rối, thiếu tập trung, nghĩ ngợi lung tung khiến ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Tập yoga sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và tăng khả năng tập trung giải quyết mọi vấn đề.
Một khóa học yoga bao nhiêu tiền. Nó có đắt như bạn nghĩ
Do những lợi ích của yoga mà ngày càng có nhiều người lựa chọn bộ môn này để luyện tập. Kết quả là, nhiều trung tâm yoga đã xuất hiện trên khắp đất nước. Vì vậy, các lớp học yoga có giá bao nhiêu? Nó có đắt không?
Hiện nay, hầu hết các tỉnh thành trên cả nước đều có rất nhiều phòng tập yoga, giá tập yoga ở mỗi địa điểm cũng khác nhau. Cụ thể hơn, mức giá tập luyện sẽ phụ thuộc vào phân khúc phòng tập bình dân, tầm trung hay cao cấp, thời gian khoá học, dụng cụ tập và chất lượng của huấn luyện viên,…
Hiện nay, các lớp Yoga thường có học phí từ 400.000 – 600.000 đồng/tháng tại các phòng tập nhỏ. Đối với các khóa tầm trung, giá tập yoga khoảng 600.000 – 1.000.000 đồng. Cao cấp hơn, các khóa học do giáo viên nước ngoài hướng dẫn cùng nhiều dịch vụ tiện ích sẽ có giá cao hơn 1.000.000 đồng/tháng. Nếu bạn muốn thuê huấn luyện viên cá nhân thì chi phí học yoga cũng sẽ cao hơn. Giá cả hợp lý và phù hợp với chất lượng của từng phòng tập.
Khám phá tinh hoa của Yoga ở Ấn Độ với SUN
Sau khi biết giá một lớp học yoga sẽ giúp bạn tìm được phòng tập với mức phí hợp lý. Tuy nhiên, giá cả chỉ nên là một trong những tiêu chí bạn cân nhắc, điều quan trọng nhất là uy tín và chất lượng của phòng tập giúp bạn cải thiện sức khỏe và có một thân hình đẹp. Nếu bạn đang tìm kiếm một trung tâm uy tín để đăng ký các lớp thiền yoga, SUN Fitness & Pool là một nơi đáng để đến. Tại đây bạn sẽ được khám phá những tinh hoa của yoga tại Ấn Độ – cái nôi của yoga trên thế giới.
– Người hướng dẫn yoga chuyên nghiệp: Tất cả các HLV đều có kinh nghiệm giảng dạy yoga chuyên sâu và chuyên nghiệp. Quan trọng hơn, các giảng viên đều có bằng Thạc sĩ (Master Science) do chính phủ Ấn Độ cấp, đây là bằng cấp yoga cao cấp nhất trên thế giới hiện nay. Đặc biệt, họ luôn cập nhật thường xuyên giáo án giảng dạy quốc tế để mang đến cho học viên những khóa học mới nhất, tốt nhất.
– Hơn 20 lớp yoga mỗi tuần: SUN có đối tượng học viên yoga đa dạng, từ học sinh, nhân viên văn phòng, người lớn tuổi… phù hợp hơn với cuộc sống và công việc hàng ngày của mọi người. Lịch học theo một số khung giờ khác nhau, từ 5:30 đến 19:00. Các khóa học dành cho mọi trình độ, từ sơ cấp đến cao cấp, phù hợp với khả năng của từng thành viên.
– Đa dạng các loại hình yoga: Hiện tại SUN cung cấp đa dạng các khóa học yoga cho khách hàng lựa chọn như Hatha Yoga, Gentle Yoga, ASHTAGA, Vinyasa,… Hội viên dễ dàng lựa chọn loại hình yoga phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình. Và khả năng nhanh chóng đạt được mục tiêu đào tạo mong muốn của bạn để yên tâm.
– Các lớp Yoga độc quyền: Một số lớp mà hội viên chỉ có thể tìm thấy ở SUN như Yoga kèm thiết bị. Các loại hình yoga độc quyền được nhập khẩu từ Ấn Độ giúp hội viên phát huy tối đa tiềm năng cơ bắp trên cơ thể. Thông qua các buổi này, khách hàng sẽ có thêm nhiều trải nghiệm mới và thử các bài tập nâng cao mới.
– Cơ sở vật chất hiện đại: Phòng tập yoga tiêu chuẩn quốc tế 5 sao, không gian rộng rãi, sạch sẽ, yên tĩnh, ánh sáng hài hòa. Nhiệt độ trong và ngoài phòng cân bằng. Đặc biệt, các phòng tập còn được trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại, chất lượng cao, hỗ trợ đắc lực cho học viên trong việc thực hành. Ngoài phòng tập yoga, học viên còn được trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện ích như khu vực phòng trang điểm sang trọng, phòng tắm, phòng xông hơi, tủ đựng đề rộng rãi,…
>>Xem thêm: Yoga tại Hà Nội. Phòng tập yoga gần đây nhất ?
Một số câu hỏi thường gặp cho người mới bắt đầu
Yoga có dành cho nam giới không?
Câu trả lời là có. Yoga là một bộ môn dành cho cả nam và nữ và nhiều huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp, nổi tiếng ngày nay là nam giới. Nam giới có sức bền tốt hơn nhưng thường có sức chịu đựng kém hơn nữ giới, vì vậy tập yoga cũng là một cách để tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
Đối với những nam giới có sức khỏe không tốt, từng bị chấn thương, không thể vận động mạnh thì yoga cũng là bài tập phù hợp để hồi phục chấn thương. Hơn nữa, tập yoga còn có thể giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, stress, tĩnh tâm.
Cơ thể bị cứng và không linh hoạt thì có thể tập yoga không?
Yoga thường liên quan đến việc uốn dẻo cơ thể nên nhiều người vẫn nghĩ yoga là bộ môn rèn luyện thể chất dẻo dai. Tuy nhiên, người cứng khớp vẫn có thể tập bài tập này. Yoga không phải là bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai, nhưng có thể giúp cơ thể trở nên dẻo dai. Vì vậy, yoga có thể phù hợp với tất cả mọi người, với mọi thể trạng khác nhau.
Những người có cơ thể cứng đơ, kém linh hoạt có thể sẽ gặp khó khăn trong thời gian đầu, nhưng chỉ cần bạn luyện tập khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy các cơ trên cơ thể được cải thiện rõ rệt, trở nên dẻo dai và đàn hồi hơn, khỏe khoắn hơn. Và nếu mục đích tập luyện yoga của bạn là để tăng cường sức mạnh cho cơ thể, bạn vẫn có thể điều chỉnh hướng tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cơ thể.
Nên tập yoga vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Yoga có thể được thực hành bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, thời gian tốt nhất để tập yoga là khi bạn không có nhiều việc phải làm để cơ thể bạn có thể thư giãn. Ngoài ra, yoga cũng nên tập sau khi cơ thể đã tiêu hóa hết thức ăn (sau bữa chính 3-4 tiếng, sau bữa phụ 45 phút – 1 tiếng), lưu ý không nên tập ngay sau khi ăn.
Yoga có giúp bạn giảm cân không?
Giảm cân bằng cách lượng calo đưa vào cơ thể luôn ít hơn hơn lượng calo cần đốt cháy. Tuy các bài tập yoga không đốt cháy nhiều năng lượng như các bài tập gym, kickfit, EMs Training nhưng yoga vẫn mang lại kết quả giảm cân cao:
Tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng và kiểm soát hormone cortisol khiến bạn thèm ăn.
Sau khoảng 3 tháng tập luyện yoga bài bản, người tập sẽ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ đủ và ngon giấc hơn, kích thích cơ thể giải phóng hormone leptin từ chất béo, giúp ức chế cảm giác thèm ăn.
Yoga còn có tác dụng chuyển hóa căng thẳng tiêu cực thành căng thẳng tích cực, giúp giải phóng các hormone tạo khoái cảm như serotonin, dopamin, oxytocin, endorphin, từ đó cải thiện chức năng vận động của cơ thể.
Nếu bạn đã tập yoga trong nhiều năm mà vẫn không đạt được những lợi ích trên, thì có thể là bạn chưa nghe theo lời khuyên của chuyên gia hoặc chưa tìm đúng cơ sở tập luyện uy tín. Hoặc, nếu bạn tập yoga thường xuyên nhưng lúc nào cũng cảm thấy đau và mệt mỏi, thì có thể tư thế của bạn chưa đúng.
Với bài viết này, SUN đã giúp bạn hiểu được lợi ích của việc tập yoga và giải đáp thắc mắc của bạn về học phí các lớp yoga. Nếu bạn muốn thử sức với môn thể thao này, hãy đăng ký tại đây để tập luyện cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp của SUN để có sức khỏe và có một vóc dáng hoàn hảo nhé.
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
