Ems Training đang trở thành một xu hướng mới hấp dẫn sự quan tâm của nhiều người. Nhưng liệu tập Ems Training có tốt không và hiệu quả như lời đồn? Trước khi quyết định tham gia, chúng ta cần hiểu rõ về nguyên lý hoạt động của Ems Training và những lợi ích mà nó có thể mang lại. Bài viết này sẽ tìm hiểu và đánh giá một cách khách quan về tập Ems Training để bạn có cái nhìn tổng quan và quyết định có phù hợp với phong cách tập luyện và mục tiêu cá nhân của mình hay không.
EMS Training là gì?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) Training là một phương pháp tập luyện đặc biệt, trong đó sử dụng điện xuyên qua các cơ bắp để kích hoạt chúng. Các bài tập EMS thường được thực hiện thông qua việc đeo thiết bị EMS – các bộ điều khiển và điện cực dán trên cơ thể. Khi thiết bị được kích hoạt, điện xuyên qua các cơ bắp, làm cho chúng co cứng và giãn ra theo một chu trình tương tự như tập luyện thường. Ưu điểm của EMS Training là giúp cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn, tăng cường hiệu quả tập luyện, đồng thời giảm thời gian cần dành cho việc tập và giảm căng cơ sau khi tập. Tuy nhiên, như bất kỳ phương pháp tập luyện nào, việc thực hiện EMS Training cần được hướng dẫn kỹ càng và cân nhắc đến sức khỏe và điều kiện cơ thể của từng người.
Tập Ems Training có tốt không?
Việc tập EMS Training có tốt hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mục tiêu cá nhân, tình trạng sức khỏe, và cách thực hiện tập luyện. Dưới đây là một số điểm cần xem xét khi đánh giá tính hiệu quả của EMS Training:
- Hiệu quả tập luyện: EMS Training có thể giúp cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn và tăng cường hiệu quả tập luyện, đặc biệt là trong việc phát triển cơ bắp và cải thiện sức mạnh. Nó cũng có thể giúp giảm mỡ và tăng cường sự săn chắc của cơ thể.
- Tiết kiệm thời gian: EMS Training thường được thực hiện trong khoảng thời gian ngắn hơn so với tập luyện truyền thống, do cùng một lúc kích hoạt nhiều cơ bắp. Điều này hữu ích đối với những người có lịch trình bận rộn và ít thời gian để tập luyện.
- Căng cơ và chấn thương: EMS Training có thể tạo ra lực căng cơ mạnh, và việc sử dụng không đúng hoặc quá mức có thể dẫn đến chấn thương cơ và cơ xương.
- Điều kiện sức khỏe: Người có một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, thai kỳ, đau lưng, và rối loạn cương dương nên thận trọng khi thực hiện EMS Training.
- Chất lượng huấn luyện: Để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh nguy cơ chấn thương, việc tập EMS Training nên được hướng dẫn và giám sát bởi những người có kinh nghiệm và chuyên nghiệp.
Tập Ems Training có tốt không? Tóm lại, tập EMS Training có thể tốt và hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách và phù hợp với điều kiện cá nhân. Trước khi quyết định tham gia, bạn nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo rằng nó là phương pháp tập luyện phù hợp với bạn.
Ai phù hợp tập luyện bộ môn này
Công nghệ EMS training mang đến nhiều thuận tiện cho việc luyện tập thể chất, cũng là công nghệ an toàn và phù hợp được với rất nhiều người. Vậy cụ thể thì EMS training phù hợp với những đối tượng nào?
Người muốn giảm cân
Tập Ems Training có tốt không? Những người tập thể thao để giảm cân chắc hẳn đều biết rằng việc luyện tập là vô cùng khó khăn và đòi hỏi bản thân thực sự kiên trì, chăm chỉ, nỗ lực trong thời gian dài. Với công nghệ EMS training, cơ thể sẽ được kích thích để đốt cháy calo nhiều hơn so với chỉ luyện tập thông thường.
Các nghiên cứu đã cho thấy, EMS training giúp cơ thể đốt cháy từ 600 – 700 calo mỗi buổi tập và tiếp tục duy trì đốt mỡ tới 72 giờ sau tập. Nhờ vậy mà chỉ cần thực hiện 2 – 3 buổi tập mỗi tuần, chúng ta đã có thể đốt được lượng lớn calo, giúp việc giảm cân, giảm mỡ dễ dàng hơn rất nhiều.
Vận động viên muối cải thiện tốc độ
Trong số những người mà EMS training phù hợp với những đối tượng nào không thể không nhắc tới các vận động viên chuyên nghiệp. Công nghệ EMS training giúp các vận động viên có thể tập trung luyện tập, tác động chính xác vào các nhóm cơ mong muốn. Nhờ vậy mà cơ thể có thể được cải thiện sức mạnh, tốc độ một cách nhanh chóng, tối ưu hóa hiệu quả của từng buổi tập để nâng cao thành tích cá nhân mỗi ngày.
Người đang hồi phục sau chấn thương
Từ khi ra đời, EMS training phù hợp với những đối tượng nào đã được sử dụng hướng tới mục đích hỗ trợ phục hồi cho những người đang chấn thương và không thể tập luyện ở cường độ quá cao. Tập luyện với xung điện kích thích sẽ giúp tác động trực tiếp tới các nhóm cơ bắp của người bệnh. Bệnh nhân không cần quá gắng sức mà vẫn có thể luyện tập cho cơ bắp, giúp cơ bắp bị tổn thương nhanh chóng phục hồi, tái tạo khỏe mạnh hơn.
Người không phù hợp với các bài tập phòng gym
Mặc dù phòng gym là địa điểm luyện tập lý tưởng nhưng không phải ai cũng thích hợp với các bài tập tại đây. Đối với người già, người mắc vấn đề xương khớp khó sử dụng các loại máy tập nặng hay tạ đòn thì tập EMS training chính là công nghệ lý tưởng để giúp tăng sức mạnh mô cơ mà không cần tạo quá nhiều áp lực lên xương khớp, không cần quá nhiều dụng cụ phức tạp tại phòng gym.
Người hay đau mỏi vai gáy
Tập Ems Training có tốt không? Dân văn phòng, người ngồi nhiều hay bị đau mỏi vai gáy chính là một đối tượng mà EMS training phù hợp với những đối tượng nào đang hướng đến. Công nghệ tập EMS training đã được chứng minh là rất có hiệu quả để giảm đau mỏi cơ bắp vùng vai, điều trị các vấn đề vai gáy, cột sống, cổ, lưng.
Ngoài ra, đây cũng là đối tượng rất bận rộn và không có nhiều thời gian luyện tập. Vì thế mà EMS training dường như là lựa chọn không thể lý tưởng hơn nếu muốn có sức khỏe tốt mà không cần mất quá nhiều thời gian.
Phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau khi sinh con cũng là một trong những nhóm người thích hợp để tập EMS training phù hợp với những đối tượng nào. Các mẹ bỉm sữa sau khi sinh em bé thường cần nhiều thời gian để ổn định cơ thể trước khi bắt đầu luyện tập cường độ cao. Trong khi việc sinh con khiến cho vóc dáng trở nên thiếu thon gọn, việc luyện tập thể thao lại là vấn đề cần thiết hơn bao giờ hết.
Tập Ems Training có tốt không? Nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả tập luyện, tiết kiệm thời gian và có trải nghiệm mới mẻ trong lĩnh vực thể hình, EMS Training có thể là một lựa chọn hấp dẫn. Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc thực hiện EMS Training nên được hướng dẫn kỹ lưỡng và cân nhắc đến sức khỏe và điều kiện cơ thể của mình. Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe hoặc không chắc chắn về việc thực hiện EMS Training, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu. Cuối cùng, sự cân nhắc và tích cực trong việc tập luyện chính là yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất và duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.
Nhận ưu đãi lên tới 40% khi nhận tư vấn qua Website
Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool.
Có thể bạn quan tâm:
Sun Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – Số 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
